5 viisi, kuidas prioriteerida mulle aega, kui elate koos oma partneriga-ja miks see on oluline

2. Oma, kuidas sa end oma partnerile tunned ja väljendad

"Oma tunnete ja vajaduste omamine on võtmetäht. "Rääkige oma sisemaastikuga, nii et teine ​​inimene ei tunne end kritiseerituna või nagu oleksid midagi valesti teinud."

dr. Skyler soovitab vältida "teie" avalduste kasutamist, näiteks " sina võtke see isiklikult: "Sest noh, nad võiksid. Selle asemel olge otse selle kohta, kuidas te end tunnete, ja kvalifitseeruge. Näiteks: "Ma armastan sind ja ma märkan, et vajan natuke ruumi laadimiseks" või: "Ma armastan sind, ma lihtsalt tahan väga rannas istuda ja oma raamatut lugeda."

Nende avaldustega: "Võtate oma vajaduste omandiõiguse ja kohtute nende jaoks", dr. Skyler lisab.

3. Tea, et "mina aeg" ei pea tingimata mõtlema üksi aega

Teie "minu aeg" võib kaasata ka sõpru ja perekonda-see on lihtsalt teie aeg, mille olete kulutanud, kui otsustate seda teha. Ükskõik, kas see on kohv lähedase sõbraga või nädalavahetuse reis oma õdede -vendade külastamiseks, kes elab teises linnas, on teil õigus veeta aega teiste inimestega.

"Inimesed eeldavad, et" mulle aeg "on aeg kulutatud aeg, kuid see on teie vajaduste tähtsustamiseks kulutatud aeg ja mitte keskenduda teie suhte vajadustele."-Hadeen Francis, LMFT

"Inimesed arvavad, et" mulle aeg "on aeg veedetud aeg, kuid see on teie vajaduste tähtsustamiseks kulutatud aeg ja mitte keskendumine teie suhte vajadustele," ütleb Francis. "Võib -olla veedab see aega teiste inimestega kui vahendit oma sotsiaalsete vajaduste rahuldamiseks. Teie partner ei saa olla kogu teie sotsiaalne kogemus."

4. Pidage meeles, et ka teie partner võib soovida mõnda isiklikku ruumi

Kui tunnete, et vajate suhetes isiklikku ruumi, siis teadke, et teie partner võib tunda end sarnaselt. Seda silmas pidades, kui teil on vestlust üksi aja vajamise üle, küsige neilt ka, kuidas nad end tunnevad.

"See aitab alustada tunnistamisega, et nad on ka inimene, kes tõenäoliselt hindab iseseisvalt kvaliteetset aega," ütleb Franciscus. "Nii et küsige neilt:" Kas teil on asju, mida te ise tegite, et igatsete teha?"" Siis rääkige viisidest, kuidas ajakava oma ajakavasse tagasi viia.

5. Olge ettevaatlik, kui kasutate kaitsemehhanismina "me aega"

Kuigi üksinda aeg on täiesti normaalne ja terve, siis dr. Skyler hoiatab, et üsna palju üksi ja "valedel" põhjustel võib olla punane lipp. "Seal on erinevus, kui soovite, et" mulle aega "on üksindus ja eneseühendus ning" mina aega ", mis taganeb end hirmutava intiimsuse eest," ütleb ta. "Mina aega" liiga palju kasutades võib olla kaitsemehhanism, nii et küsige endalt, "kas ma kasutan mulle aega"?',' On see sellepärast, et ma kardan ühendust?'' Kui jah, võib see olla signaal, et mõelda uuesti läbi teie elus oleva suhte eesmärk.

dr. Skyler kordab, et peaksime tahtmine olla koos inimestega, keda armastame. Kui leiame end sagedamini ruumi tagasi või otsides, võib see olla märk, milleks tuleb tegeleda midagi suuremat.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.