5 miljonit inimest on seda tantsija poolt heaks kiidetud abs-treeningut teinud, sest see on tõhus ja kiire
Veelgi enam, kuigi paljud treeningud on nii rasked ja valusad, et soovite, et nad oleksid sellest minutil-i-mitte-soojast, on kardiotantsuklassidel võime olla eriti meeleolu suurendamine. Varasemad uuringud on näidanud, et ettearvamatuid liikumisi (nagu iga tantsujärjestus) koosnevaid harjutusi võib suurendada aju neuroplastilisust.
"Tantsupõhised treeningud on uskumatult kasulikud nii vaimule kui ka kehale, kuna need stimuleerivad meie juhtmega emotsionaalset mängimisinstinkti, mis on enamikul täiskasvanutel väga häiritud," neuroteadlane Nan Wise, PhD, varem öeldi hästi+heale. “Mängides tantsuga, mis hõlmab meie keha rütmiliselt muusikale viimist, haarame keha, vaimu ja aju treeningvormis, mis võidakse stressi negatiivse mõjuga, põletab stressihormoonid ja kutsub esile hea enesetundega neurotransmittereid mis edendavad heaolu."
Nii et kui olete valmis kogu keha (veel, eriti ABS-suunatud) higiseansi, hüppage sellel kuueminutilisel treeningul ja liikuge liikuma. Sa oled heas seltskonnas.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
