4 näpunäidet pühade tähistamiseks täpselt nagu kõige kauem elavad inimesed maailmas

4 puhkuse näpunäidet, mida tähistada nagu maailma kõige kauem elavad inimesed

1. Tehke pühad pere ja sõpradega ühenduse loomise ja tähistamise kohta

Vastupidiselt eksootiliste puhkuste reaktiivlennukitele kipuvad kõige kauem elavad inimesed pühade ajal koju, et võõrustada ja liituda koosviibimisteks, söömiseks ja oma lähedastega ühenduse loomiseks. Sageli tulevad kodulinnast suurematesse linnadesse (nagu Ateena Sinise tsooni elanike Ikaria elanike, Kreeka) lapsed koju pühadeks ja perekond sööb pika söögikorra, mille käigus tehakse röstsaiaid kõigi saavutustele, muu hulgas muu hulgas asjad, ütleb Buettner. (Kui te pole pereliikmetega lähedal, ei ole teil selles puhkusepraktikas osalemine; saate selle uuesti luua, kogunedes koos oma valitud lähedaste sõprade ja teiste lähedaste perega.)

"Seal on meeleolukat juttu, kuid seal on ka tabelilöögid ja sageli on tänulikkus," ütleb Buettner. Tänulikkuse väljendamine võib teid õnnelikumaks muuta ja see õnn võib olla madalama stressiga puhkusekogemus. Lisaks tänu- ja isikupärastatud röstsaia väljendustele kipuvad kõige kauem elavad inimesed palju telesaadet telesaadet vaatama. Selle asemel, et pärast suurt sööki istuda, otsustavad nad teha midagi, mis tõstab nende pulssi, näiteks jalutama või tantsima, lisab Buettner.

2. Pidage meeles, et see ei tähenda ainult kingituste andmist

Sinise tsooni elanikud usuvad, et pühadeperiood on mõeldud inimeste kokkutulekuks oma saavutuste tähistamiseks, seega pole kingituste andmine tingimata peamine prioriteet. Selle asemel, et pühadeperiood keskendub kingitustele, "see on keskendunud perekonnale", ütleb Buettner.

Muidugi, paljud sinise tsooni elanikud tegema Andke pühade ajal kingitusi (sel viisil oma armastuse näitamisel pole midagi halba!), kuid Buettner ütleb, et nad kipuvad olema kingide mahu osas tagasihoidlikud, selle asemel et teha valitud kaunistuste lähedal hunnik. Kingituste läbimõeldud miinimumi hoidmine võib aidata teil säästa aega ja raha, mida muidu kulutate ostlemisele-see võib lõpuks viia teid vähem stressis olemiseni ja rohkem, et keskenduda teile kõige olulisematele suhetele.

3. Puhkuse ajal koputage oma vaimsusesse

Buettner ütleb, et Ladina -Ameerikas ja Vahemerel asuvad sinistes tsoonides on pühade ajal tugevam “vaimne komponent”. Olenemata sellest, kas siinsed inimesed on religioossed või mitte, kipuvad nad ühendama kõrgema võimuga-see võib välja näha nagu kirikus käimine, kuid võivad olla ka keskendunud uskumisele millessegi suuremale kui mina. Pühad on “meditatiivne aeg ja andke ruumi [peegelduseks]”, lisab Buettner.

Kui kummardamiskohta ei ole teie asi, saate muidugi oma vaimsust kasutada ilma usulisse asutusesse minemata. Meditatsioon, hingamine ja teadlikkus on näiteks suured vaimsed tavad.

4. Pidage meeles oma toitumisvõimalust

Kõige kauem elavatel inimestel on tavaliselt kogu aasta taimne dieet, ütles Buettner. Ja kuigi nad võivad puhkusepidustuste ajal lihapõhiseid roogasid nautida sealiha röstitud või röstitud kitsedena, väidab näiteks-Buettner, et nad kipuvad olema portsjonid ja ümardavad oma taldrikud endiselt taimepõhiste külgedega, näiteks bataat, squash ja metsik riis.

Bluettner soovitab oma puhketoiduks sinise tsooni Iikleda, lisades teie lauale hulga toitainerikkaid taimepõhiseid toite. Inspiratsiooni saamiseks vaadake neid suurepäraseid vegan tänupühade retsepte.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.