3 hammaste värvimistoitu, mida soovite, et teate varem

Suu loputamine veega pärast midagi söömist tomatikastmega-või mis tahes muu tumedat või väga pigmenteeritud koostisosa-CAN.

2. Heledad, rikkaliku tooniga puuviljad

See on ka põhjus, miks teie hambad kipuvad lillaks muutuma-ja jätkavad lillakat toorikut krõbedat ajaperioodi pärast seda, kui olete selle kaussi mustikate söömise lõpetanud. Tema sõnul kipub puuviljades nagu maasikad, mustikad, granaatõunad ja vaarikad kauem hammaste peal vedama kui muud puuviljad (või toidud üldiselt), mis võivad põhjustada plekke, tema sõnul. Selle põhjuseks on asjaolu, et nende puuviljade mikroskoopilised orgaanilised osakesed võivad tungida teie hamba emaili pooridesse ja jääda kinnitunuks. Suuhügieen erineb indiviidide vahel suuresti, nii et kõigi hambad reageerivad pigmenteerunud toitudele erinevalt; Kui teie hambad on seda tüüpi värvimisele eriti altid, võite aja jooksul märgata püsivamaid plekke.

3. Spordi- ja energiajoogid

Tüüpilised spordijoogid, nagu Gatorade ja Powerade, kipuvad olema kõrge suhkruga. "Kõrge suhkrusisaldus meelitab baktereid, mis võivad emaili nõrgendada," dr. Parikh selgitab. Need joogid on samuti väga happelised ja sama kehtib ka energiajookide kohta. Need on peitsi esilekutsumisvõime näidatud 2012. aasta uuringus, milles mõõdeti mitme populaarse, kaubanduslikult saadaolevate spordi- ja energiajookide kaubamärkide fluoriidi tase, pH ja tiiteritav happesus. Emaili lahustumist mõõdeti kaalukaotusena, kasutades in vitro mitmekordset kokkupuutemudelit, mis koosnes nende jookide korduvatest lühikestest kokkupuutest, vaheldumisi kunstliku süljega kokkupuutega."Teadlased leidsid, et energiajoogid ja spordijoogid olid mõlemad tihedalt seotud emaili lagunemisega, mis aitab kaasa plekkidele. Nad otsustasid siiski, et hammaste puhul on energiajoogid märkimisväärselt halvemad: "Energiajoogid on oluliselt kõrgemad tiitristatav happesus ja emaili lahustumine kui spordijoogid. Emaili kaalukaotus pärast energiajookidega kokkupuudet oli rohkem kui kaks korda suurem kui pärast spordijookidega kokkupuudet. Tiiteritav happesus on emaili lahustumise oluline ennustaja ja selle mõju emaili kaalukaotusele varieerub vastupidiselt joogi pH -ga."

Kuidas vältida toidust põhjustatud hammaste värvimist

Lõpuks on häid uudiseid! dr. Parikh ütleb, et hambahügieeniharjamine, hambaniidid, hambad pärast sööki ja enne voodit saatmist aitavad minimeerida nende ja muude toitude mõju teie emailile. Kui sööte või joote midagi happelist, oodake enne harjamist umbes 15 minutit, et vältida emaili kahjustamist. Ta ütleb, et tema lemmikvahend on Philips Sonicare Power Hambaharja, mida ta on kasutanud 15 aastat.

Ja kui soovite minimeerida juba olemasolevaid hammaste plekke, võivad käsimüügi- ja professionaalse kvaliteediga valgendamistooted aidata värvimist võidelda, tema sõnul.

"Kuid igaühe kehakeemsed on nii erinevad, et teie jaoks võib olla segane režiim-nii et rääkige oma hambaarstiga kõigepealt või tehke oma uurimistöö, kus eksperdid kirjutavad erapooletuid, objektiivseid vaateid," dr. Parikhi aktsiad. "Kui ühendate selle järjepideva suuõõne tervishoiu ja regulaarsete puhastustega oma hambaarstiga, saate aidata minimeerida ka selle hammaste värvimisprotsessi ja sellest taastumist!"

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.