14 intuitiivset söömist RD -d, mida Instagramis paremate suhete saamiseks toiduga jälgida

Intuitiivne söömisharidus võib siiski olla üsna struktureeritud, ettekirjutav ja omaette abivalmis. Võite õppida praktilisi näpunäiteid söögikordade ettevalmistamise kohta, pöörata tähelepanu näljale ja täiskõhutundele ning toiduga tervislikuma suhte kasvatamine ilma kaloreid, oma kaalust ega kardetud mõõtetopsidest rääkimata.

14 intuitiivset söövat dietoloogi Instagramis, mida tasub järgida

@tänavatark.Rd

Cara Harbstreet, RD, LD, Street Smart Nutrition asutaja, on kõik söögikordade toitev. Tema sotsiaalmeedia ja ajaveebiga on loodud söögikordade ümber, mis vastavad söögikordadele, värvikate, erksate ja ligipääsetavate retseptide kombinatsiooni pakkumine tasakaalustatud, praktiliste toitumisnõuannetega, tema sotsiaalmeedia ja ajaveeb on üles ehitatud. Cara naudib avameelseid vestlusi kõigist toitudest ja heaolust, sealhulgas mõne suure müüt, kes põrkub hirmude käes olevate pealkirjade ümber (eriti MSG!). Ja Korea-Ameerika dietoloogina saavad järgijad ülevaate ka kultuurilistest nüanssidest selle ümber, milline on dieediline lähenemine ja õrn toitumine praktikas.

@ClaireChewning

OG intuitiivses söömisruumis närimisruumis on registreeritud dietoloog, kes on Instagramis levitanud toitumishariduse tõepomme enne, kui Uber Cool oli Instagramis intuitiivne sööv dietoloog. Ta eemaldab regulaarselt dieedikultuuri müüdid ja julgustab oma järgijaid tegema õrna toitumise muudatusi ületunnitööd, mis aitavad neil tunda oma parimat.

@The.tasakaalustatud.toitumisspetsialist

Jamie Nadeau, RD, on peaaegu kümne aasta pikkune registreeritud dietoloog ja tema kirg aitab inimestel toiduga tasakaalu leida. Ta armastab aidata inimestel oma dieeti kergete toitumisnõuannete, dieedikultuuri müütide lõhkemise ja realistlike retseptidega kokku jätta. Ta kasutab tasakaalu, paindlikkuse ja ennekõike tervisliku ja hõlpsa suhete õpetamiseks toiduga sobivat lähenemisviisi. Ta näitab teile, kuidas harjutada tervislike toitude ja elustiili harjumuste lisamist oma ellu, selle asemel, et keskenduda dieedile ja piirangule.

@Real.elu.toitumisspetsialist

Miranda Galati, RD, on registreeritud dietoloog missiooniks muuta tervislik toitumine lihtsaks ja tõeliselt nauditavaks. Ta usub toitumisjõudu, et muuta teie tervist-, et toitumine ja piiramine pole vajalik toitumise jõu kasutamiseks. Miranda usub toitumise tasakaalustatud ja isikupärasesse lähenemisviisi, sest tervislik toitumine on tõeliselt tervislik ainult siis, kui saate sellest kinni pidada.

@Recracusy toidetud

Kelsey Kunik, RDN, on intuitiivne söömine registreeritud dietoloog, kes aitab inimestel navigeerida õrna toitumisega, et tunda oma parimat ja jõuda terviseeesmärkideni ilma dieedil. Ta võtab omaks reaalse elu lihtsustatud lähenemise söömisele, nii et saate süüa ilma süüta toitu ja nautida toitu lõbusal ja maitsval viisil.

@wholeSelfnutrition

Caroline Young, RD, LD ja tema kaastöötajad jagavad teadmisi ja näpunäiteid suhete parandamiseks toidu, keha ja liikumisega. See praktika võtab toitumise osas kaalu, mitte dieedi ja teadlikkuse läätse ning sellel on mitu RDS-i personalil.

@IntuITIVITINEATINGMADEIMPELE

Emily Settler, RD, on dietivastane dietoloog, kes aitab naistel intuitiivse söömise kaudu toidu ja kehaga rahu leida ja õppida intuitiivse söömise kaudu õppima. Ta töötab läbi iga intuitiivse söömise etapi, et aidata teil oma nälja- ja täiskõhu näpunäidete abil häälestada, oma suhteid toiduga tervendada ja dieedikultuuri hea heaks.

@incleitive.ibs.dietoloog

Samina Qureshi, RDN, LD, on Tervisliku Stardi asutaja ja registreeritud dietoloog, mis on kaaluv seedetrakti toitumispraktika, mis asub Houstonis, Texases. Ta on spetsialiseerunud ärritunud soole sündroomiga võitlevatele inimestele (IBS), et leida oma keha ilma jäika dieedi, stressi, süü või häbistamiseta. Qureshi austab keha mitmekesisust ja julgustab oma kliente hoolitsema oma tervise eest õrnalt, mis austab kõige paremini nende elustiili, ainulaadseid vajadusi ja kultuuritraditsioone. Toitumise juhendamise kaudu saavad tema kliendid oma suhteid toiduga tervendada, leida leevendust nende ebamugavate soolestiku sümptomite eest ja toetada pikaajalist soolestiku tervist.

@thehungryclementine

Nicole Groman, RDN, tuntud kui The Hungry Clementine, on registreeritud dieedi toitumisspetsialist, keda tema järgijad armastavad teadmiste eest tasakaalustatud ja tervisliku toitumisharjumuse edendamisel. Kirglikult kulinaarse loovuse vastu pakub Nicole isikupärastatud toitumisjuhiseid, mis ületab lihtsalt söögikordade kavandamist, aidates oma klientidel arendada jätkusuutlikke ja nauditavaid suhteid toiduga. Tema lähenemisviis ühendab tõenduspõhise toitumise, keskendudes teadlikule söömisele, võimaldades inimestel teha oma heaolu jaoks teadlikke valikuid.

@dont_diet_dietian_

Lauren Dorman, RD, on registreeritud dieedimees, kes keskendub toidukäitumise ja toidukäitumise vaimsetele aspektidele ja vaimsetele aspektidele. Ta aitab pettunud, hämmingus ja segaduses toidu ja nende kehaga segaduses, et luua lihtsustatud ja jätkusuutlikke, pikaajalisi käitumismuutusi.

@kid.toit.maadeavastajad

RDN Dani Lebovitz on registreeritud dieedist toitumisspetsialist, lasteraamatu autor ja Kid Food Explorersi asutaja, kes annab täiskasvanutele võimaluse oma teekonnal kasvatada tervislikke, enesekindlaid, seikluslikke sööjaid. Lebovitz revolutsioonib oma töö kaudu toidu narratiive ja toitumisharidust, pakkudes kultuuriliselt kaasavaid ja arenguid sobivaid ressursse. Toiduhariduse ja interaktiivse auruga seotud tegevustega loob ta meeldejäävaid kogemusi, mis turgutavad laste uudishimu, suurendavad toidu enesekindlust ja edendavad toidupädevust, aidates lastel luua elukestvaid, tervislikke suhteid toidu ja nende kehaga.

@The.intuitiivne.toitumisspetsialist

Jenn Baswick, Rd, on dieedise registreeritud dietoloog, sertifitseeritud intuitiivne söömisnõustaja, kassi ema ja küpsiste taignaarmastaja. Ta on spetsialiseerunud inimestele, kes ületavad liigsöömise, ülesöömise ja emotsionaalse söömise, et nad saaksid kehastada oma toiduvabaduse versiooni. Eriti armastab ta mõtteviisi töö infundeerida intuitiivsete söömispraktikatega. Baswick on pühendunud sellele, et aidata oma klientidel ja kogukonnal jätta minevikus kõik dieedikultuuri "suhu" ja leida enesekindlus oma sisemise tarkuse vastu, et juhendada nende söömisotsuseid, suurendada nende eneseväärikust ja kehastada nende kõige autentsemat enesetunnet.

@IntuITIVITINEATINGMADEIMPELE

Emily on dieediivastane dieedimees, kes aitab naistel dieedi koostamist ja õppida toidu ja nende kehaga rahu leidma intuitiivse söömise kaudu. Ta töötab läbi iga intuitiivse söömise etapi, et aidata teil oma nälja- ja täiskõhu näpunäidete abil häälestada, oma suhteid toiduga tervendada ja dieedikultuuri hea heaks.

@TheMotherroadDietian

Krystal Dunham, RDN, on registreeritud dieedist toitumisspetsialist, endine FAD Dieter ja kõigi uus parim sõber, kes nõustaks rõõmu ja liikumise rõõmu tagasi. Ta on spetsialiseerunud intuitiivse söömismeetodi abil korrastamata söömisele, liigsöömisele ja kehapildi taastumisele.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.