Unearstide sõnul pole teie varjamatu võime magada ükskõik kuhu

Täiskasvanud maailmas on PTFO -l igal ajal, kus iganes on ülim alandlik praali. (Isiklikult annaksin neeru, et saaksin käsku uinutada.) Kuid unearstid on rääkinud ja nad on kuulutanud, et need, kellel on üliinimlik võime magama jääda, pole tingimata eelis. Tegelikult võib see olla märk unepuuduse kohta.

Nyu Langone Healthi teadlased leidsid Hallmarki uuringus, mis debüteerib 10 kõige sagedamini hoitud unemüüti. "Koheselt magama jäämine igal pool ja igal ajal on märk sellest, et te ei saa piisavalt magada ja satute" Micro Sleepsi "või mini-magamise episoodidesse," ütleb Rebecca Robbins, PhD, NYU Langone järeldoktor. "See tähendab, et teie keha on nii kurnatud, et alati, kui sellel on hetk, hakkab see unevõla tagasi maksma."

"Koheselt magama jäämine igal pool ja igal ajal on märk sellest, et te ei saa piisavalt magada."

Alates hetkest, kui pilgutate oma silmad lahti, hakkab teie aju tootma une keemilist adenosiini. Voodis aja veetmine vähendab hajuva kemikaali taset. Välja arvatud juhul, kui olete oma ettenähtud und. Seejärel tõuseb teie tase ja tõuseb, kuni olete loonud unekoormuse. Probleem on selles, et see pole alati lihtne teada saada, kas teil on unepuudus. Nagu stress, võib väsimus mõnikord varjata silmist.

Epworthi unisuse skaala, küsimustik, mille eesmärk on kindlaks teha, miks olete tatt (kogu aeg väsinud), järjestab tõenäosuse, et teatud tegevused.g., Enne magamaminekut lugemine või televiisori vaatamine) viskab teid Dreamlandisse. See aitab teil hinnata, kui meeleheitlikult vajab teie keha oma adenosiinipoodide puhastamiseks.

Kui olete ennast küsitlenud, võite võtta sobivaid toiminguid, et hakata MR -ile krediiti välja maksma. Liivamees.

Küsitlesime ligi 1500 kaevu+häid lugejaid unest-see on see, mida me õppinud. Lisaks, mida teie uneasend teie isiksuse kohta tähendab.