Teie samm-sammult juhend tervisliku salati ettevalmistamiseks, mis lõunaks ei muutu

Saadud segu on tema lemmik haaramine ja go; See on lihtne, mitmekülgne ja tavaliselt leiate toimivaid koostisosi, olenemata sellest, kus te maailmas olete. "Vaevalt saate seda nimetada salatiks-see on vikerkaar ja see maitseb nii hästi," ütleb Robinett. "See on lihtsalt rõõm ja tervis."

Vaadake täiendavate koostisosade ideede saamiseks täielikku videot ja täpse segu Robinett kasutab lähiversioonis, mida ta nimetab oma "parimaks sõbraks"."

Rachelle Robinetti make-aheedi salati valem

Saadab 5

Koostisosad
1 suur kamp lehtkapsas
Meresool
5 tassi toores pehmeid köögivilju, hakitud (näiteks suvikõrvits, porgand või paprika)
1 tass küpsetatud köögivilja valitud (näiteks bataat või butternut squash)
Oliiviõli, maitse järgi
Sool, maitse järgi
Pipar, maitse järgi
Topsid (näiteks viilutatud avokaado, oliivid, pähklid või seemned)

1. Pese lehtkapsas ja eemaldage paksud varred lehtedest. Rebige või tükelda tükkideks ja lisage suurele kaussi.

2. Katke põhjalikult meresoola ja massaažileritega jõuliselt mitu minutit, kuni lehtkapsas on pehmenenud, ereroheliseks muutunud ja suurus vähenenud.

3. Lisage kaussi hakitud toored köögiviljad.

4. Tükeldage eelnevalt küpsetatud köögiviljad ja lisa kaussi.

5. Viska kõik ühendamiseks, seejärel riietuge kergelt oliiviõli, soola ja pipraga. Uuesti viskama.

6. Jagage korduvkasutatavates klaasmahutites viieks võrdseks portsjoniks. Ülalt iga serveerib soovitud lisanditega. Katke ja külmkapis kuni söömiseks valmis.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.