Käe tugevuse testimiseks ei pea te tegema miljonit tõmbet-minge lihtsalt rõngaste klassi

Kui ma esimest korda toas kõnnin, tunnen kohe soovi end ühe laest rippuvasse rakmetesse riputada ja lennata toast mööda f*ck you gravitatsiooni hetk. Aga kahjuks! Ma ei taha ennast häbistada toredate inimeste ees, kes klassi kujundasid. Selle asemel otsustan seda jahedana mängida, kuni on minu kord hakata, nagu Wendy, õhku.

Kui oleme teinud kassilehmade, lungede ja hamstringi venituste kiiret soojenemist, rihmame sisse ja haarame oma rõngad kõigi kastmete jaoks. Ma räägin tricepist, biitsepist, mõningast kombinatsioonist (???). Klass jätkub nii, kogu grupp jagab oma aja AB vahel põrandal ja rohkem AB -d ja käsivarre töö rakmete kallal. Ühel hetkel valame kogu oma raskuse sülle ja käivitume ülespoole, nii et seisame sõna otseses mõttes õhu keskel. Teises ripume kõik horisontaalselt surnud veaasendis (aga nagu lahedalt). Lõpuks lõpuks jõuame selle sammuga täiesti tagurpidi-kui te Photoshoppisite rakmed välja, võiksin meile tunnustust teenida.

Lõpuks ei ole mind higistatud mingil juhul, kuid ma tunnen sellist luu-väsimust, mis on tavaline pärast raskete raskuste tõstmist või liiga palju aega plangupoes kulutada. Tõeline valulikkus tuleb siiski järgmisel hommikul. Jõuan telefoni jaoks üle oma voodilehtede ja kogu ülakeha karjub protestides.

Olen veendunud: kui olete väsinud oma tavalisest käepäevarutiinist, (pooled teie keharaskust treeningutest.

Siit saate teada, kuidas Ashley Grahami ja Amanda Klootsi sõnul oma käte treeninguid häkkida.