Joogal on sõna otseses mõttes tuhandeid poose, kuid veniv ekspert ütleb, et see lõtab iga lihas

Variatsioon 3: süvenege keskmise tagasi

"Teine asi, mida saate teha, on selle asemel, et olla selles lauaplaanis. "See isoleerib tegelikult rohkem keskosa."

Variatsioon 4: pange kassilehma venitus tundma nagu vasika massaaž

Otsin rohkem ooey-gooey selgroogu? Proovige seda keskmise selja jada ja magage niimoodi selja dekompressiooni jaoks üleöö.