Miks peaksite hoolitsema erinevusest jooksmise ja koolituse kingade vahel

Mis puutub selle sordi peamise eesmärgi osas, siis Equinoxi astme pluss treener Edwin Wealth märgib selle nime üsna palju, et see kõik ütleb. "Jooksujalatsid on hädavajalikud töötav kuna neil on korralik polsterdus, et saaksite kõnniteet lüüa, "selgitab ta. Kuid kuna Walking kasutab samu põhilisi kontsade-varga mehaanikat, lisab Ühendkuningriigis asuva veebipõhise platvormi dr Felixi meditsiiniline direktor Samuel Malloy, et saate neid plushikamaid võimalusi kasutada ka seda tüüpi treeningute jaoks. (Ja kui selge, siis see modaalsus on treening.)

Enne jooksujalatsite tellimist veenduge, kas vajate neutraalset või tugijalatsi (eristamine on võtmetähtsusega!). Seejärel ostke teile sobivad löögid.

Neutraalsed jooksujalatsid

Osta nüüd Brooks Ghost 11 $ 120 Osta nüüd Asics geel cumulus 21 $ 120 osta nüüd uus saldo värske vahtmajan 90 dollarit

Tugijalatsid

Osta nüüd saucony naiste juhend ISO 2 $ 120 Osta nüüd Brooks Adrenaline GTS 19 $ 130 Osta nüüd Asics Gel Kayno 25 $ 110

Ja mis saab treeningjalatseid?

Võite kaaluda treeningjalatseid, mis on selle läbisõidupõhise jooksu-shoe-vastasosaga. Lisaks asjaolule, et mõlemal higisel on paelad (ja isegi see võis muutus), neil on veel vähe ühist. Saate kohe tuvastada treeningjalatsi, kuna see viib kogu teie jala maapinna lähedale ja on uskumatult kerge, et käes hoida.

"Treeningjalatsid on mõeldud nii külgmiseks liikumiseks kui ka üldiseks mitmekülgseks. Teil on neid vaja raskuste tõstmisel, treenimisel, aeroobikat ja mis iganes muud, milles osalete, "DR. Greuner ütleb. Spordijalatsid, mis on liikumiste ajal liiga toetavad nagu kükitamine, tõstmine või isegi pingimine. Nii et kui tegemist on ühegi tegevuse osas. Greuner ütleb, et valige kerge jalanõude valik. Kõigil kolmel allpool on kaev+hea toimetaja heakskiit.

Treeningjalatsid

Osta nüüd Under Armour Tribase Reign Treeningjalatsid 120 dollarit osta nüüd Reebok Nano 9 $ 130 Osta nüüd nike tasuta 8 $ 110

Mis võib teie kehaga juhtuda, kui treenite valedes kingades?

"Vale tüüpi kingade kandmine võib põhjustada vigastusi, eriti kui teil on muid jalaprobleeme, näiteks lameda jalaga,". Malloy ütleb. "On oluline, et teie jalga toetataks teie tehtud harjutuse õigel viisil."Näiteks plantaarne fastsiit on sidekudede põletik teie tallades, mis teil võib tekkida valet tüüpi kingade tagajärjel, pannes teie jala pehmemale osale liigset stressi. Kui see on olemas, võib täielikult taastumiseks kuluda umbes aasta, seega soovitab doktor võtta aega kingade leidmiseks õiglane Õige teile. (Teate, Tuhkatriinu-stiilis.)

Lisaks sellele, et mõjutab otse teie jalgu, dr. Greuner hoiatab, et sobimatu kinga võib kogu keha viskamisest välja visata, põhjustades teie pahkluude, sääriste ja jalgade vigastusi. Ja lisada sõnasõnalise vigastuse solvamine, jääte ka oma igapäevastest treeningutest maha. "Pahkluude keeramine, põlve keeramine, närvilised villid ja muud vigastused võivad teid treeningplaanis maha viia. Lisaks ei ole teie komplektid, kordused ja koolitus nii tõhusad, "lisab ta.

Kaasatus? "Hoolitse oma jalgade eest ja nad hoolitsevad sinu eest," dr. Malloy ütleb.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.

Algselt avaldati 27. augustil 2018. Uuendatud 12. juunil 2019.