Miks peaksite enne ja pärast oma a.M. Anna Victoria sõnul treening
Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Anna Victoria ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.
Anna Victoria
Fit Body giidide asutaja; Instagrami sobivuse nähtus
Ärkan kell 6 a.m. ja Joo 16 untsi vett. Ärgates vee joomine aitab teid pärast öist und nii hüdreerida, lisaks paneb see teie ainevahetuse minema.
Siis hommikusöök. Kuna tegemist on treeningueelse hommikusöögiga, on oluline sööda tasakaalustatud sööki, millel on nii valk kui ka süsivesikud. Mul on väiksemad portsjonid kui tavalisel hommikusöögil, sest mul on vaja kiiresti seedida ja jõusaali jõuda. See võib olla kas valgu raputus ja kaerahelbe serveerimine või kaks kõva keedetud muna ja banaan.
Kuigi saan kodus oma sobivate kehajuhtide (FBG) treeninguid teha, naudin spordisaalis trenni, Nii et suundun sinna kohe, kui olen umbes 30 minutit pärast suupistet ja 60 minutit pärast täistoitu. Pärast kiiret soojendust ja kerget venitust alustan oma FBG treeningut.
Treeningute ajal kuulan mõnda oma lemmikartisti nagu Rihanna, Beyoncé ja Selena Gomez-[tavaliselt] iTunes popraadios. Pärast minu treeningut, Hommikusööki söödes kuulan Michael Bublét lõõgastuma Enne oma tööpäeva alustamist.
Umbes 8 a.m, ma saabun koju ja söön täielikku hommikusööki. Tavaliselt on minu lemmik hommikusöök munapuder, kuid see võib mõnikord natuke igavaks minna. Hakkasin katsetama erinevate köögiviljade lemmikkombinatsiooni lisamisega. Siis süsivesikute osa jaoks on mul kaerahelbe. See on minu lemmiktoit kogu päeva lemmiktoit. Lisan kookospiima, teelusikatäis kaneeli ja kas mustikaid, goji marjasid või jõhvikaid. See on nii hea!
Üks asi, mida kuulen sageli inimestelt, kes hommikuseid treeninguid teevad, on see, kui väsinud nad ülejäänud päeva jooksul saavad. Seetõttu on enne treeningut enne treeningut hommikusöögi või suupistete söömine ja täielik hommikusöök nii oluline: teie keha vajab seda toitu kütuse ja energia jaoks, eriti süsivesikute jaoks.
Vaja veel paar võimalust, et ka rüselus-leggsi rutist välja pääseda? Proovige seda soolestikku "üliinimlik hommikusöök" või Star Yogi Tara Stiles 'lemmikhommikune smuuti.
