Miks peaksite oma kodu võõrutama ja kuidas seda teha ainult 4 nädala jooksul

Tutvuge Wellness Collective'iga, meie ümbritseva õppekavaga koos Athletaga, mis haarab teid praeguse kõige nutikamate ekspertide ja brändi asutajatega, kes on praegu heateadlikud. Hankige kaup meie igakuiselt New Yorgis toimuva ürituste sarjast, lisaks meie veebipõhised heaoluplaanid. Siin, noh+hea nõukogu liige ja Ruan Living Sophia Gushée asutaja jagab oma neljanädalast plaani teie kodu detoksleerimiseks.

Tõsi või vale: õhk on saastatum kui siseõhk. Vastus? Mitte päris. Muidugi, kui te oma matcha, kuid EPA-ga tänaval kõnnite, näete füüsiliselt veoautodest väljuvat heitgaaside aurusid, et mõned saasteainete kontsentratsioonid on tegelikult kaks kuni viis korda kõrgemad toas kui väljas.

"Sisereostust on lihtne kahe silma vahele jätta, kuna see on nähtamatu, mis raskendab seda, et need nähtamatud kokkupuuted mõjutavad meie bioloogiat, kuid nad teevad," ütleb Sophia Ruan Gushée, autor Sophia Ruan Gushée D-toksimise z: ülim juhend meie toksiliste kokkupuude vähendamiseks ja Ruani detoxi keelekümbluse looja.

Ja mõned suurimad panustajad, kes pole nii hea, et õhukvaliteet pärineb toodetest, mida kasutate teie ruumi puhtana hoidmiseks, ütleb EPA. (Oh, iroonia.) "Enamik inimesi arvab, et Ameerika kaupluste riiulitel müüdavad tooted on ohutud," ütleb Gushée. "Saate teada, et enamik meie kodudes saate ennetavalt rohkem sisereostust lugeda."

Lisaks saate oma kodus keskkonda puhastades aidata keskkonda üldiselt koristada. "Metsikust ja meie suuremast ökosüsteemist on leitud koostisosi," ütleb Gushée potentsiaalselt toksilistest lisanditest, mida leidub paljudes tavalistes majapidamistes.

Kuid enne kui hakkate hinge kinni hoidma iga kord, kui logite mõni tund teleri ette või peatage oma iganädalane puhastusharjumus täielikult, on seal olema asjad, mida saate teha oma ruumi detoksimiseks ja samal ajal planeedi abistamiseks. Ja arvestades, et kulutate 90 protsenti oma ajast siseruumides, on see võit/võit.

Jätkake kerimist, et näha, kuidas saate oma kodu nelja nädala jooksul siseõhusaastest võõrutada, Gushée ise.

Tema esimene näpunäide on lihtne: avage oma aknad. Kui õhkõhu kvaliteet on hea (saate seda käepärast kaarti kontrollida), loob suurem ventilatsioon kogu teie ruumis parema ringluse. Seda tehes ütleb Gushée, lihtsalt "kaaluge välistingimustes allergeene, liiklust, pestitsiide (kui elate põllumajanduse lähedal), ja sääskede lähedal."

Kui olete selgelt.

Kui olete kunagi oma (muljetavaldava) küünlakollektsiooni ringi vaadanud ja mõelnud: "Liiga palju?"Vastus võib olla võib -olla. "Mürgiseid ühendeid saab luua põlemistegevustest, näiteks küünlate põletamine, kaminad, toiduvalmistamine ja muidugi suitsetamine," ütleb Gushée.

Ja kuigi teie küünlate valgustamine või bensiinipliidi üle küpsetamine ei pruugi põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, soovitab Gushée ettevaatust teha ettevaatlikult. "Toksiline kokkupuude ei põhjusta tingimata pikaajalist kahju, kuid need suurendavad tõenäosust, et midagi on viltu," ütleb naine.

Kolmandal nädalal olge valmis oma jalg maha panema (sõna otseses mõttes). Kui teil on veiniõhtutel sõpru, paluge oma külalistel viisakalt kingad eemaldada. See on lihtne tegevus, mille tulemuseks on vähem saasteaineid, mis leiavad teie majja tee.

"Meie kingade põhi võib jälgida mürgiseid kemikaale ja raskemetalle, nagu söetõrv, plii, pestitsiidid ja palju muud," ütleb Gushée. Kuna need on nähtamatud, on need asjad, mida te ei saa lihtsalt Rumba ära (ja säästate ka oma vaakumi jõupingutusi kogu IRL -i mustuse imemisest).

Oma kodu viimaseks detoksikeerumiseks peate lähemalt uurima kõiki oma majapidamisseadmeid, sealhulgas neid, millel on vinüül ja muud plastikud.

"Vähem vinüültoodete ostmine on teie kodu, keha ja keskkonna jaoks kõige parem, kuna vinüül saastab oma keskkonna tootmise ajal, kasutamise ajal ja isegi pärast prügilate istumist, põleb ja hõljub meie ookeanides," ütleb Gushée. Nii et võib-olla on aeg annetada see vinüül-käe tooli, aga kes ei armasta vabandust ümberkujundada?

Sama kehtib ka puhastusvahendite kohta. Proovige pleegitaja kasutamist vähendada, valides vesinikperoksiidi, ja vahetage oma tavapärase universaalse puhastusvahendi, et saada lihtne vedela kastiilte seebi ja eeterlike õlide segu (ükskõik, mis lõhn teie väljamõeldist hõljub), soovitab Gushée. Boonus: hoidke neid korduvkasutatavates klaasmahutites ja vähendate ka oma plastitarbimist samal ajal.

Sponsoreerib Athleta

Tahad rohkem heaolu kollektiivi? Veel heaolu Inteli saamiseks klõpsake siin.