Miks tunnete põhimõtteliselt pärast soolast sööki näljast

Peamine viis soola pohmeluse raviks on muidugi rehüdratsioon. Kuid võite ka enne selle algust probleemi välja lõigata. "Kui tunnete janu või märkate, et teie uriin on tumedam või kollasem, olete juba hüdraatunud,". Ahn ütleb. „Tavalise dieedi korral on rehüdreerimiseks vaja ainult vett."

Lihtne viis oma veemängu peal püsida? Kuna sool pesitseb ettevalmistatud ja pakitud toitudes, on nende võimaluste vahetamine Whole Foods'i jaoks viis dieedist liigse naatriumi nihutamiseks. See pakib ka täiendava kasu abistamisel hüdraat Kuna teatud puuviljad ja köögiviljad, nagu arbuus ja (ülivõrde) seller, on nii kõrge veesisaldus.

Ja pidage meeles, et on ka pikaajalisi komplikatsioone, mis võivad tekkida kõrge soolaga dieediga. "See võib põhjustada turset ja turset jalgades ja hüpertensioonis," dr. Ahn ütleb. „Samuti on olnud seos kõrge soolaga dieedi ja vähenenud kognitiivse funktsiooni vahel."

Nii et see valutav hommikune tunne pole kõrvale hoides ainult Põhjus oma kõrge soolaharjumuse karastamiseks-ka teie ülejäänud elu on siin mängitud.

Hankige hüdratsiooni näpunäited vee sommeljeest, sest jah, see on tõeline asi. Hoiduge ka külma ilmaga, mis on takistanud teie parimaid vee joomise jõupingutusi.