Miks on naistel rohkem sooleprobleeme kui meestel

Te ei pea oma sõpru küsitlema, et teada saada, et naised mõtlevad soolestiku tervisele rohkem kui mehed. (Võite lihtsalt teaduse küsida.) Miks on nii, et mõned poisid saavad käituda nagu prügivedu, mis viskab kõik silmapiiril, samal ajal?

Üks probleem võib olla see, et me ei küsi abi (või isegi tunnistame valjusti, et midagi on valesti). Kaks kolmandikku küsitletud naistest oli ebamugav, rääkides soolestiku tervisest, isegi oma sõpradega, selgub veebiküsitlusest, mida viisid läbi brändi täiendusrenderdamise elu. Samal ajal väidab 72 protsenti naistest, et nad on eelmisel aastal kogenud mingisugust seedetrakti.

Sinna siiski on nõus vähemalt üks naine.Ellie Krieger, RD-soolestiku terviseekspert, autor ja võõrustaja Ellie tõeline hea toit-on seda kõike näinud ja ta ei hoia end tagasi.

Jätkake lugemist kõigil põhjustel, mida naised löövad tõenäolisemalt kui mehed, mis on reg-i jaoks kareda plaastri, seedetrakti mõttes-ja saate teada, mida sellega teha.

Naised on rohkem stressis

Soole tervis 101: stress võib põhjustada ülimalt tüütuid seedimisprobleeme. Kriegeri sõnul, kui tunnete end ülespuhutud või kannatab ärritunud soole sündroomi (IBS) all, ei pruugi probleem olla see, mida sööte, vaid see, kuidas te seda sööte, kui seda sööte. "Naised on rohkem stressis kui mehed ja see esitleb end kõhus," ütleb ta.

Ühe uuringu kohaselt on naised kaks korda tõenäoliselt on IBS -il kui mehed. Samuti on Ameerika psühholoogilise assotsiatsiooni andmetel tõenäolisem, et nad rõhutatakse. Õppetund? Kui teil on seedeprobleeme REG-is, peab enesehooldus olema prioriteet. Kui alusprobleem on psühholoogiline, ei pruugi piimatoodete, suhkru-, gluteeni- või fodmapi toidud välja lõigata maagiaravi, mida loodate.

Võite oma hormoone süüdistada

Akne- ja meeleolumuutuste põhjustamine lihtsalt ei hoia hormoone piisavalt hõivatud. "Hormoonid mõjutavad ka mikrobiomi baktereid," selgitab Krieger. "PH tase on alati muutumas, mistõttu saavad mõned naised pärminfektsioone oma perioodi jooksul."Ühendus ei tohiks olla liiga üllatav: lõppude lõpuks on teie tupel head ja halvad bakterid nagu teie soolestik.

Mida teha? Hüppa probiootikum, mis on spetsiaalselt sõnastatud naiste tervist silmas pidades, et hoida hormoone ja pH taset tasakaalus kogu maailmas keha soovitab Krieger keha. (Tema lemmik on Renew Life Ultimate Flora Probiootikum, millel on 10 bakteritüve, sealhulgas Lactobacillus acidophilus, mis on seotud tupe tervise soodustamisega.) "Probiootikumi võtmise üks vähe võib avaldada tohutut mõju," ütleb naine.

Piinlik tegur

Veel üks probleem, kellel on mitte nii suure soolestiku tervisega, on sellega seotud häbi. "Mehed lihtsalt ei hooli nii palju," ütleb naine. "Ühiskond avaldab neile vähem survet ja see ei muuda USA-naist paremat. Mehed teevad fart nalju, aga [palju] naisi ei tee seda. Kui oleme mures iga pisiasja pärast, tekitab see toidu ümber ärevuse."

Juhtum: igal ajal, kui vaatate komöödiat ja kutt, ja see on naljakas, aga kui naine seda teeb, on see mõeldud surema. Naiseks olemise ja mingisuguste seedeprobleemide tekkega on seotud häbimärgistamine. Ja Kriegeri arvates on see 100 protsenti ebavajalik. "Inimesed peaksid sellest rääkima, sest see on midagi, mida enamik naisi kogeb," ütleb ta. "See pole see tabu teema ega nõrkus."

Tahad rohkem soolestiku terviseõpet? Siin on viis üllatavat viisi, kuidas teie mikrobiome mõjutab teie kehakaalu, meeleolu ja stressitaset. Ja siin on petlik leht kõigest, alates ensüümidest kuni kiudaineteni kuni heade supertoitudeni.