Miks peame lõpetama une segunemise puhkega
Niimoodi raam, puhkus tunneb end võimas. Kui mul on kiusatus visata end Interneti-mustaaukust alla, et pääseda märatsevast prügila tulest, mis 2020. aastaks on osutunud, veenab mind, et alati esinev “see” võib oodata. Selle asemel, et nõuda, et mul oleks kõik vastused, tuletab puhata mulle õrnalt, et neid on lihtsam leida, kui ma ei tööta tühjalt. Kui ma mõtlen paljudele viisidele, mida mu esivanematel ei olnud süstemaatiliselt puhata ja mitmesugused tegurid, mis loovad jätkuvalt puhkamiseks, on lihtne puhkus.
Kui ma mõtlen paljudele viisidele, mida mu esivanematel ei olnud süstemaatiliselt puhata ja mitmesugused tegurid, mis loovad jätkuvalt puhkamiseks, on lihtne puhkus.
NAP -ministeerium, organisatsioon, kes toetab vastupanu ja reparaatina, kajastab neid tundeid. Kunstniku, aktivisti ja ise ametisse nimetatud NAP-piiskop Tricia Hersey juhitud organisatsioon sai 2013. aastal mitteametliku alguse, just nagu Black Lives Matter liikumine pälvis riikliku tähelepanu. Sel ajal õppis Hersey valdavalt valges asutuses kraadiõppe programmis musta vabastamise teoloogiat, somaatilisi ja kultuurilisi traumasid. Uurides orjastatud aafriklaste narratiive, mõistis ta, et tema esivanematel keelati puhata viisil, mis jäljendab meie praegust kapitalistlikku ühiskonda. Lõuna-Ameerika linnas olid orjastatud aafriklased sunnitud koristusperioodidel töötama 20 tundi päevas ja eeldatavasti vastama võimatule kvootidele nagu 250 naela puuvilla päevas korjamine. Seda teades hakkas Hersey mõtlema, millest nad võiksid unistada, kui neile oleks antud võimalus.
"Kui kujutame ette uut maailma, mis kestab vabanemist, peab ülejäänud olema selle aluses," ütleb Hersey. "Kuidas te kujutate ette midagi, mida te pole kunagi kogenud? Selle riigi mustanahalised pole kunagi vabalt elamist kogenud. Selle ette kujutamiseks peate suutma kaevata kohta, mis asub väljaspool jahvatatud kultuuri ja see koht on unistuste ruum. Me ei saa seda uut vabastatud maailma puhkama ette kujutada, leiutada, taastada ja taastada."
Meie isiklikul suhtel puhkamiseks on kaugeleulatuv mõju. Paljud meist on nähes kõigepealt, kuidas unepuudus, mis on vaid üks puhkevorm, kahjustab meie töö ja suhete kvaliteeti, nii et on mõistlik, et puhkepuudus ohustaks meie võimet tegeleda sotsiaalsete teemade ümber ja luua lahendusi sajandite jooksul- vanad probleemid. Oleme kurnatud, kui oleme kurnatud ja laseme asjadel libiseda, mis puhketingimustes meid tegutseks.
Basmah Osmani jaoks, Black Girl Fald-i asutaja-veebipinna jaoks, mis uurib vaimset tervist, enesehooldust ja kollektiivset hooldust kogukonna-resendi kaudu.
"Uni on midagi, mida me kõik teeme, kuid paljud tunnevad end ärkamisel harva, sest meie puhkevajadused ulatuvad kaugemale-need on ka vaimsed, emotsionaalsed ja vaimsed," ütleb Osman. "Erinevalt unest on puhkus teadlik igapäevane valik, mis kutsub meid paljastama oma vajadusi, vaidlustage norme ja püsida pühendununa. Terviklik praktika puhkeasend, mis hõlmab mängu ja enesehooldust."
Minu jaoks on mõistmine, mis on puhkus mitte on selle uue suhte kujundamisel olnud ülioluline. Puhkus pole kindlasti see stressiga leotatud uni, mida ma pandeemia alguses kogesin. See ei ole minu seadmetes viimse. Mida ma õpin rohkem kui miski, on see, et puhkus nõuab harjutamist, isegi eriti, kui see tundub võimatu.
Hersey tõstab abolitsionisti Harriet Tubmani kui esivanem, kes peab teda vastu võtma, öeldes, et “Harriet Tubman magas kogu aeg ja peatus palvetama, kuni valged mehed jälitasid maa -alusel raudtee ääres. Kujuta ette. Me ei saa isegi lasta end 10 minutit peatuda, kuid Harriet Tubman peatus sõna otseses mõttes puude juures, samal ajal kui tema peas oli halastus ja kui ta kõndis tuhandeid miile vabadusele."
"Uneteadus, mida [Tubman] teadis. "Te ei saa seda teha, kui olete alati lihvimas, kui olete alati kurnatud või kui olete liikvel. See on tegelikult vastupidine sellele, mida meile on õpetatud. Puhkab häireid ja annab ruumi selle leiutise koputamiseks. See ühendab meid ja aeglustab meid piisavalt, et saada inspiratsiooni ja ideid. Neid uusi vabastatud mõtteid ei saa te lihtsalt lihvimise olekust saada."
Kuue kuu pikkuse sotsiaalse distantseerumise vältel on puhkus olnud hommikuste meditatsioonide, ajakirjade, lindude jälgimise, basseinis hõljumise, pärastlõunase uinaku, pilve pilkude, sihitu jalutuskäigude kaudu minu naabruskonnast, soolotantsupidudest, unistavast, mõistlikust söömisest, lugemisest, lahtimõtlemisest, lahtipaistvast, lahtimõtlemisest, lahtist leidmisest, lahtistöömisest, lahtistöömisest, lahtist leidmisest Mu juuksed, auravad vannid, naeruga täidetud telefonikõned ja pikad sõitu kuhugi. Varakult, kui ma pingutasin karantiiniga toimetulemiseks. Mai lõpus, kui süsteemne rassiline vägivald George Floydi mõrva kaudu oma tuttava pea kasvatas, keskendus mu spiraalsele mõtetele ja aitas mul ette kujutada uusi võimalusi.
Kui mu eelistatud põgenemisviis, siis puhkan nüüd mind nii, et ma saaksin end pidevalt näidata.
