Miks Veenus Williams vannub köögiviljakütusega hommiku- ja võilillepuhastusega

Kujutage ette, et olete tenniseväljakul ja peate oma ülima füüsilise ja vaimse jõu kasutamist nii sõna otseses mõttes miljoneid silmamunade valve. See võtab palju tööd, a partii tervislike harjumuste ja tohutul hulgal vastupidavust sellesse punkti jõudmiseks.

Veenus Williams on üks parimaid tennisistid kogu maailmas, nii et pole üllatav, kui ta mulle ütleb, et tema elu on "absoluutselt suunatud heaolu poole."Vaatamata reisile kogu maailmas ja pidada oma fitnessimängu peal püsima, et mainida, et ta peab oma õe vastu võistelda-on sportlaste-kaldkriipsuga laitmatu kogutud.

Niisiis, kuidas ta püsib naeruväärselt heas vormis ja tegeleb konkurentsi stressiga? Williams, kes laiendab oma karjääri väljaspool väljakut, tehes koostööd American Expressiga ja juhtides omaenda Activewear Line'i (Eleven, koos uue kollektsiooni nimega Epiphany), jagab tervislikke harjumusi, mida ta vannub.

Jätkake Williamsi tervisesaladuste lugemist.

Sööge oma köögivilju a.m.

Esimene asi, mida ma ärkamisel teen, on roheline jook ja see õhutab mind otse harjutamise kaudu. Pärast harjutamist söön tavaliselt midagi puuvilja.

Andke oma maksale natuke armastust

Alustan oma hommikut toidulisanditega-ma võtan, sõltub omal ajal oma eesmärgist. Mõnikord teen puhastust, muul ajal kavatsen oma soolestiku tervist üles ehitada. Minu lemmik puhastamiseks on võilill-see on maksa puhastamiseks. Armastan ka oreganoõli teie süsteemi puhastamiseks vigadest, parasiitidest ja muudest asjadest. Küsimus on selles, et kui see levitab, on see kraam tugev. Ma kõndisin kord lennujaamast läbi nagu: "Ma tean, et lõhnan nagu pune õli, mul on kahju!"

Tehke kardio, et tegelikult nautima

Terve mu elu on kardio. Ma kindlasti ütleksin, et plyometrics on minu lemmik-see on põnev. Minu jaoks miili joostes istudes on piinamine, kuid 30 sekundit sisse- ja väljalülitamine. Ma pean treenides olema meelelahutuslik ja tunnistan seda.

Segage mingis woo-woo heaolu

Ma tõesti usun erinevat tüüpi teraapiatesse. Olen tõesti sagedusravi ja valgusteraapiaga [mis on esoteerilised tervendavad lähenemisviisid, mis põhinevad teoorial, et konkreetsed energiavibratsioonid võivad olla terapeutilised]-paljud inimesed ei pruugi sellesse uskuda, kuid minu jaoks on see püüdlus olla sama terviklik kui võimalik mu keha tervendamisel.

Hoidke seda rahulikult

Õpid oma vigade kaudu ja mõtled välja, kuidas ennast ja oma meelt kontrollida. Ma teen olukorra kohta kõik, mis saab, et see oleks positiivne ja edukas, ja kui ma ei saa rohkem teha, ei muretse ma selle pärast. See on parim viis olla, sest nii kaua kui teate, et annate endast parima, on kõik, mida saate teha-see aitas mul aastate jooksul meelerahu saada.

Jäta vahele hilisõhtune Instagramming

Ma vihkan magama minna-see on minu kõige vähem lemmik asi. Olen öökull. Kuid treenimiseks peate magama-soovitan mitte vaadata oma telefoni öösel. Ära söö liiga hilja. Peate oma mõistuse sulgema.

Mediteerida omal ainulaadsel viisil

Mul on raske istuda-see on üks peamisi põhjuseid, miks ma pole mediteerinud. Kuid ma arvan, et selle tegemiseks on erinevaid viise. Ma arvan, et see, mida ma platsil teen, on väga meditatiivne. Tehes sama asja ikka ja jälle, on selles midagi meditatiivset. Või võite joostamisel pääseda meditatiivsesse olekusse.

Ole enda vastu lahke

Minu peamine harjumus on lihtsalt tasakaal. Minu jaoks on vastus see, et peaksite püüdma enamasti hea olla ja mõnikord võtaks trenni ja süüa oma lemmiktoitu. Sa ei pea olema igapäevaselt pühak.

Mis puutub tema sisisse, siis need on Serena Williamsi üliarvelikud raseduse iha. Ja nii on see, kuidas suupisteid nagu profisportlane.