Miks see ülikerge sportlane teeb kaadreid õunasiidri äädikat ja sööb õhtusöögiks hommikusööki

Terra Castroga sammu pidamine pole lihtne feat. Ehkki ta läks hiljuti professionaalse Ironmani sportlasena pensionile, väidab Detroidil põhinev fitness-Wunderkind-Who-d.

Kuna oma uue fookusena töötab ultrav ja rada, treenib ta praegu 21. novembril MD-s JFK 50 miili võistlust, mille eesmärk.

Ta käivitab sel kuul hiljem ka Country tugeva jõusaali ning jätkab oma treeneriettevõtte Bold Crew, mis pakub programme nii täiskasvanutele kui ka lastele, ning käis hiljuti mobiiliga koos Dodge Ram'i promasteriga BOLD BUS, uus programm, mis pakub uut programmi Tasuta laste juhitud vastupidavuse koolitusprogrammid Rec Centersis ja muudes kohtades Detroiti ümbruses.

Kuidas ta seda kõike teeb? "Olen tervisliku toitumise tõttu vigastusteta jäänud," ütleb Castro. "Pealegi, kui mind ei kütnud, siis ma riputan"!"

Kuid see ei tähenda, et tal pole aeg -ajalt maiuspala. “Minu külmik on näide tervislikust, kuid realistlikust. Kui märkate paremas ülanurgas, on kohapeal valmistatud karamelid."

Nüüd piiluge tema külmkappi. (Veel hiljem karamellidest.) -Larkin Clark

Ma näen seal gluteenivaba leiba ja mandlipiima. Kas teil on neid dieedirea jaokspojad või lihtsalt isiklikud eelistused? 2000. aastal jäin tõesti haigeks ja väsinud, kuigi treenisin korralikult. Lõpuks sain gluteeni, laktoosi, muna ja mõnda sojatalumatust. Toona polnud palju gluteenivabu võimalusi, nagu praegu on. Arvan, et [gluteeni ja laktoosi väljalõikamine] aitab ka põletikku.

Kuid ma näen seal palju jogurtit .. Munad ja jogurtid on mu poiss -sõbra. Meie külmkapid on ühendatud!

Ah! See on loogiline. Niisiis, kas varakult tehtud vahetusi on teie jaoks muutunud klambriteks? Kuna ma ei saa mune teha, söön hommikusöögikoha, peekoni, vorsti või kana jaoks õhtusööki. See on minu mootori kütuse ja toitmise, mitte ainult minu lemmiktoidude söömine.

Hea tähelepanek. Rääkides oma mootori õhutamisest, on teil treenimisel palju. Milline näeb teie jaoks välja tüüpiline päev ja kuidas te seda toiduks valmistate? Minu hommikud algavad kell 4:45 mandlipiimaga kohviga. Mul on enne hommikust harjutamist maapähklivõi ja moosiga gluteenivaba röstsaia, mis on ujumas kell 6: 00-7: 30. Siis lähen meie jõusaali, Detroit karm. Jooksu ajal on mul elektrolüütide jook ja pärast seda on mul Luna valgubaar. [Castro on olnud Luna toetatud sportlane alates 2005. aastast.] Peate pärast treeningut selles 10-minutilises aknas midagi sööma, nii et baarid on selleks head.

Lõunaks teen suure salati, näiteks “kõik peale köögivalamu” salat. Lisan jõusaali lähedal Gaffney farmist marjad, kana ja Michigani õunad. Mõnikord panen peekoni salatile. Olen kindlasti lihasööja-mul on madal rauda, ​​nii et söön sageli punast liha ja võtan raualisandi.

Enne minu õhtust treeningut on mul mandlid või õun ning õhtusöök on midagi bataadi ja rotisserie kana. Üks Be Bold meeskonna treeneritest oli Ironman ja peakokk ning nüüd on tal söögikordade ettevõte nimega Better Woodman. Meie sportlastel on olnud väga hea teada, kuidas hästi süüa, ja ta ostab kohapeal ja tal on gluteenivabad võimalused. Armastan ka põuamahla, teist kohalikku ettevõtet.

Mis on rohelistes purkides? Masoni purkidel on piparmünt ja sidrun. Püüan neid iga päev täita, nii et ma ei pinguta kohviga üle.

See on suurepärane idee! Ja kuidas on see õunasiidri äädika hiiglaslik kannu? Ma võtan põletiklaasi appi sellest laskeklaas. Tervise abinõude õunasiidri äädika-losside jaoks on hunnik erinevaid kasutusvõimalusi. See on antibakteriaalne. Mida te siin ei näe, on see, et võtan ka palju toidulisandeid. Saate süüa ainult nii palju tervislikku toitu ja mõnikord peate täiendama.

Näen seal ka kombucha ja Red Bull… ja on need karamelid ülemisel riiulil? Mulle meeldib probiootikumide tõttu kombucha ja kipun seda olema, kui tunnen end stressis. Ma ei joo alkoholi, nii et see on õhtul kena maiuspala. Mulle meeldib ingver üks parim. [Karamellide kohta], on okei maiuspala! Inimesed kardavad väga halba toitu.”Mul võib olla üks päevas. Ja punane härg, keda ma oma pikaajalistel käikudel kasutan. Ma võtan selle umbes kaks kuni kolm tundi sellesse. Minu külmkapis pole kõik täiuslik, kuid kõigel on eesmärk.

Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.beboldcrew.com

(Fotod: Terra Castro viisakus)

Rohkem lugemine
Ivanka Trumpi tervisetreener armastab tapenaadi ja tempehi tiibu
Eva Amurri Martino tervislikud köögiharjumused kitsepiimast kuni tsitruselise varumiseni
Miks on Sam Smithi toitumisspetsialistil tema külmkapis "valguriiul" ja MCT õli