Miks on tiktoki haaratud suundumus problemaatiline ja potentsiaalselt kahjulik

Samas kui mõned võivad propageerida tunnustus Musta keelest, dr. Baker-Bell väidab, et see ei saa olla võimalik, ilma et inimesed kõigepealt hindaksin. „Peame veenduma, et propageerime ja seisame nende kogukondade eest. Kui tänavatel mõrvatakse mustanahalisi, kui mustad trans -inimesed tapetakse, ei näe me nii palju inimesi, kes soovivad kasutada nende konkreetsete kogukondade propageerimiseks."

Kui heatahtlike terminite nagu haaratud juured eiratakse ja nende tähendusi väänatakse, kannatavad algsed loojad ja on võimalik lõppeda veel ühe kättesaamatu kehastandardiga, mis sel juhul on kõnealuse mõiste vastupidine kavatsus. Kinnitud on mitmekesiste kehade ja ilu tähistamine, mitte teid halvasti tunda, kui te ei sobi teatud vormi.

Tiktoki "haaratud" ideaali kahju

Kui näpunäiteid, mis aitavad teil haarata-või saavutada mõni muu keha ideaalikõhk-reklaamitakse veebis või IRL-i, põlistab see müüti, et inimesed saaksid hõlpsalt kontrollida oma kehakaalu, kehakuju või suurust, ütles Maddie Friedman, AM, LCSW, kliiniku arst ja arst ja arst ja LCSW. Terapeudi juht Equip Healthil. "See on kahe silma vahele, et igaühe DNA on erinev, kõigi geenbassein on erinev ja teatud kehaideaale ei saa saada toiduga manipuleerides või [kasutades] muid kanaleid, mis võiksid teoreetiliselt muuta teie kuju või suurust," ütleb ta.

Probleem: 79 protsenti ameeriklastest teatab, et tuntakse, kuidas nende keha aeg -ajalt välja näeb. Ja juurdunud vajadus aktsepteerimise, kuuluvuse, turvalisuse ja armastuse järele võib viia mõned inimesed kõige raskemini, et oma keha uue ideaaliga sobitada, hoolimata sellest, kui keeruline või potentsiaalselt ohtlik see ka pole, ütleb Carse Rotach, MA, LMFT, söömine Häireterapeut Equip Healthil. Ta märgib eriti ohustatud trans-naisi ja mittebinaarseid isikuid; Möödumisprobleemid võivad mõjutada trans -inimeste kehapilti ja sooline kolledži üliõpilastel on juba kõrgendatud söömishäirete oht.

Vastamiseks „hetketüübile” võivad mõned inimesed minna nii kaugele, et oma elustiili muuta, näiteks rohkem treenida või dieeti piirata, millest viimane võib riikliku söömishäire riski suurendada, vastavalt riiklikule söömisele võib Häireühendus. Või võivad nad kasutada väliseid meetmeid, näiteks ravimeid või kosmeetilist kirurgiat, lisab Friedman, mis võib olla ka tõsiste tagajärgedega. Uuringud näitavad, et pärast esteetilise protseduuri, näiteks näo tõstmist, võib tekkida depressioon ja ärevus, eriti depressiooniga isiksuseomadustega inimestel.

Veelgi enam, seda haaratud stereotüüpi põlistav meedia muudab selle saavutatavaks, kui tegelikkuses pole see enamiku inimeste jaoks. See on eriti kahjulik muljetavaldavatele vaatajaskondadele. "Noored [eriti] näevad videoid, mis ütlevad:" Tehke neid harjutusi "või" sööge neid 10 asja "või" lõigake see välja "-[sisuliselt] teekaart selle ilu ideaali saavutamiseks, mis on sotsiaalmeedias üles tõstetud", "," Friedman selgitab. "Ja piisavalt süütult, nad on nagu:" Olgu, lubage mul leida viis selle sobitamiseks."" ""

Nende reklaamitud käitumisega tegelemine võib kahjustada inimese suhteid toidu, liikumise ja kehaga, ütles Friedman, lisades, et see võib olla nagu matš, mis süütab leegi inimestel, kes on juba vastuvõtlikud söömishäiretele. (Rekordite jaoks mõjutavad söömishäireid sageli UNC tervise järgi geneetika, keskkonna ja muude tegurite kombinatsioon.) Nii et see ei pruugi olla enne, kui nad on seotud [piirava söömise] või treeninguga, et see kaskaad jõustub seal, kus haaratud vöökoht pole piisavalt haaratud ja joon liigub pidevalt, ”märgib ta. "See on tõeliselt libe kalle haigusele."

Kuigi valged naised propageerivad praeguseid "haaratud" standardeid Internetis, pole nad tingimata ainsad, kes tegelevad ideaali võimalike tagajärgedega. "Inimesed igas kehakujulises ja suuruses, kõigist elualadest, igasugusest kultuurilisest, rassilisest ja etnilisest taustast, saavad ja kogeda söömishäireid," ütleb Friedman. Rääkimata sellest, et “värvilisi inimesi hinnatakse vähem tõenäoliselt ja diagnoositakse stereotüübi tõttu, et ainult õhukesed, valged naised saavad söömishäireid."

Olukorra halvendamiseks on iluideaali alati voos. Nii et kuigi haaratud välimus võib just sel hetkel soovitav, võib peagi vastupidine olla. "See viib põlvkonnad ja põlvkonnad, et nad töötavad välimuse ideaali nimel, mida nad võivad kunagi saavutada, kuna see muutub pidevalt," ütleb Friedman. „See, mis see minu arvates viib, on lihtsalt valdav enamus inimesi, kes ei tunne kunagi oma kehas nii head. See viib selleni, et inimesed tunnevad, et nad saaksid alati teha rohkem või teha midagi muud, et saavutada mingi lõppu, millel on tõesti väga vähe pistmist sellega, kes nad on kui ainulaadsed isikud."

Kuidas ületada surve, mis tuleb haarata

Oma keha aktsepteerimiseks sellisena, nagu see on, peate kõigepealt lõpetama ennast süüdistamise eest, nagu peate elama teatud, sageli õhukese välimuse standardiga. Oma elu jooksul olete tõenäoliselt uputatud sõnumitega, mis rõhutavad, millised on kehad peaks näha välja nagu, et teda armastataks ja peetakse atraktiivseks. (Näitus A: Viimased reaalsuse telesaated, kus on Slim, Bikiniga plakeeritud naised, kes leiavad oma täiusliku romantilise partneri.) Te olete olnud ka „indoktrineeritud anti-rasvasuhe” ja ideed selle kohta, mis on ja mitte ideaalne keha, ütleb Friedman.

"Kui tunneme survet normi sobitumiseks," lisab ta, "on oluline, et mõistaksime, et see juhtus meiega. Enne meid on põlvkonnad edastanud sõnumsideta kavatsuse põhjustada kahju, et need ideed ilustandardist tugevdasid. Siis iga teine ​​turustusvõimalus, millega me kokku puutume, lihtsalt põlistab neid."

Alustada kokku puutunud ühiskondliku surve minimeerimiseks, mõelge kriitiliselt teie tarbitatavale meediale. Rotachi sõnul, kui näete veebis uut ilmet või kehatüüpi, kaaluge sisulooja eesmärki (kas see on vööst treenerite või toidulisandite müümine, või on see selleks, et panna teid ennast hästi tundma?), kes sponsoreerib sisu ja kui see reklaamib teatud keha kirjeldust, siis milline on termini päritolu ja tähendus. Videote või fotode lahtipakkimiseks mõne lisahetke tegemine võib aidata minimeerida teie vastuvõtlikkust nende mürgiste sõnumite edastamiseks.

Seejärel võtke oma sööda eest vastutus. Kui näete postitust, mis julgustab haaratud ilme või mõnda muud kehastandardit, mis muudab teid ebamugavaks, blokeerige see oma algoritmist, soovitab Rotach. (Näiteks Instagramil on soovitatud postituste kohta nupp „pole huvitatud”, mis peidavad teie vooguga seotud sisu. See tähendab, et ärge kartke kahjulikust sisust teatada.) "Kui ütlete sellele piisavalt, siis [veebisaidid] lõpetavad proovimise," ütleb naine. Rotach lisab, et te ei saa tingimata lõpetada ajakirjade nägemist või stendiga sõitmist, kuid sotsiaalmeedia osas võite öelda algoritmi: “See pole see, mida ma tahan näha."

Pärast postituste blokeerimist, mis teid oma välimuse osas halvaks teeb, astuge asjad positiivses suunas edasi, jälgides inimesi, kes näevad välja nagu teie ja kogukonnad, kes annavad teile kuuluvustunde ja suurendavad teie enesekindlust, ütleb Rotach. „Kui näete kunagi ainult õhukeste kehadega inimesi soovi ja kiindumuse objektina, võib olla raske ette kujutada, et igaüks, kes mitte Näeme välja, et need asjad võivad olla, ”lisab Friedman. „Ja veenduge, et teie sotsiaalmeedia voogudes ei oleks eranditult mõjutajad, kes räägivad sellest, kui vähe nad söövad ja kui palju nad treenivad-see on inimestele sageli tõesti väga kahjulik."

Kuigi nende muudatuste tegemine oma Interneti -kasutamisel võib olla väärtuslik, ei pruugi need teie suhteid täielikult tervendada. Sellepärast on oluline vestelda vaimse tervise spetsialistiga, kui märkate, mida sööte, kuidas te liigute või mis näete välja, võtavad teie ajuruumi suure osa, soovitab Friedman. "Kui need probleemid tunnevad end üle jõu käivana, on oluline veenduda, et räägite sellest kellegagi, kuna see võib pimeduses kasvada," ütleb ta. „Me teame, et söömishäired õitsevad eriti salajasuses. Ja nii et mida rohkem süüd ja häbi või mida rohkem vahemaa, mida inimene tunneb oma elust ja lähedastest, seda enam, mida need vaimse tervise probleemid võimendavad."

Kõik tahavad lihtsalt tunda, nagu kuuluksid, kuid piirduvad söömisharjumused, suurendavad füüsilise aktiivsuse või kirurgilise sekkumise võivad olla vaimselt ja füüsiliselt kahjulikud teed selle lõpu saavutamiseks. "Kui pakume inimestele muid võimalusi kuuluvuse tunda, ei vaja nad neid kahjulikke ega söömishäiretetaolisi käitumist," ütleb Rotach. „[Saavutamine] selle haaratud ilustandardiga, mida väga vähesed meist pidid kunagi enda kirjeldamiseks kasutama ... see on lõputu kaev."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.