Miks saab madala liftiga „Hollywood Clean” teie vaimse tervise jaoks imet teha

Võti siin on piisavalt hea versus parim. Selle asemel, et teha iga ülesanne puhastusnimekirjas, lööte toa minimaalse miinimumi oma eesmärgi täitmiseks ja olema "ohutu ja sanitaarne", ütles terapeut KC Davis, LPC, kes on LPC, autor Kuidas uppumise ajal maja hoida: õrn lähenemine koristamisele ja korraldamisele. Näiteks köögis võib see välja tunduda lihtsalt räpaste roogade loputamine või põrandalt pühkimine ja toidu pühkimine. Mõte on muuta teie jaoks puhastus töö, selle asemel, et lasta sellel kasvada suureneva stressi ja mureallika.

Pinnataseme Hollywoodi puhtaks kasutatav vaimse tervise eelised

Hollywood Clean keskendub kõige rohkem puhastamisele nähtav mustus, praht ja segadus, mida kõik on seostatud oma kodu tajumisega vähem taastava ja rahulikuna ning on tõestatud, et sellel on negatiivne mõju subjektiivsele heaolule. Niisiis, eemaldades lihtsalt pinnataseme mustuse ja korrastades natuke nii, et asjad väljanägemine Puhas ja korras, loote kodukeskkonna, mis toetab paremini teie vaimset tervist.

Hollywoodi puhastusvahendi loomupärane kiirus võib aidata kaasa ka oma stressi leevendavatele eelistele, arvestades, et tavalise puhastuse tegemiseks kuluv aeg on osa põhjusest, miks see võib muutuda selliseks koormaks. Pikaajaliste sooliste eelarvamuste tõttu on inimesed, kes teevad endiselt lõviosa majapidamistöid. Kiirem Hollywood Clean pakub siis eriti naistele võimalust saada rohkem aega enda jaoks, mis on tema enda vaimse tervise õnnistus.

"[Hollywoodi puhas] võib leevendada survet, mida inimesed muidu võivad tunda, et hoida oma maja tipu kujul."-Kc Davis, LPC, terapeut

Trendiv madala lifti puhas võib aidata ka normaliseerida mitte täiuslikult puhastatud kodu, mis võib leevendada survet, mida inimesed muidu võivad tunda, et hoida oma maja tipu kujul, ütles Davis. "See on kellegi vaimsele tervisele tohutu [negatiivne] mõju, kui nad usuvad, et puhta kodu hoidmine on moraalne ebaõnnestumine, sest siis kogevad nad nii palju häbi, kui elu läheb raskeks, ja nad ei saa seda maha tõmmata ," ta ütleb. Hollywood Clean on selle narratiivi vastu, tugevdades ideed, et isegi kiire ja pinnataseme puhas on täiesti hea.

See idee pakub inimestele ka luba kasutada oma vajadusi ja prioriteete, et dikteerida nende ruum puhast ja korras, lisab Davis. Muidugi, mõnel juhul võiksite tõesti soovida või peate panema aega ja vaeva sügava puhta poole ja see on suurepärane. Kuid muul ajal võib-olla vajate või soovite teha kõike muud kui-see on ka hea. "Need on ajad, mil me tahame keskenduda sellele, kuidas saaksime oma ruumi funktsionaalsena hoida ja ülejäänud lahti lasta," ütleb Davis. Ja seal tuleb mängu madala panusega Hollywood Clean.

Võib-olla iroonilisel kombel, mida sagedamini te oma ruumi saate, seda harvemini võite isegi isegi vajadus Igatahes seda sügavalt puhastada, kuna säilitate pidevalt teatava puhtuse algtaseme, ütles koristamisettevõtte Molly Maid president Marla Mock. Ja lihtne tõsiasi, et saate harvemini sügavate puhastustega pääseda, võib olla stressi vähendaja, iseenesest.

Kuidas hollywood puhastada oma ruumi, tuba ruumist

Kuna Hollywood Clean seisneb vaid oluliste ülesannete täitmises, et muuta ruum ohutuks ja sanitaarseks, siis täpselt see, kuidas seda teha, erineb inimeselt, koduks koju. Ühe inimese versioon võib hõlmata puhastamist nagu pühkimine ja pühkimine, samal ajal kui kellegi teise jaoks võib see olla lihtsalt lahtiste esemete korrastamine ja ära panemine.

Davisele meeldib alustada oma kodus viiele võtmevaldkonnale: "prügikast, roogad, pesu, kohaga asjad ja kohata asjad ilma kohata."Niisiis, see tähendab, et ta võtab prügikasti välja, puhtad nõusid kraanikaussi sisse ja hüppab pesu sisse enne kodu leidmist asjadele, millel seda pole määratud kohad. Kui ta tahab jätkata, ütleb ta, et ka vaakumpõrandad ja pühkib lauad ja loendurid.

"[See on see mitmetasandiline mõtlemisviis oma ruumile, kus saate lihtsalt valida, mis puhastustase vastab teie mahutavusele sel ajal."-Davis

Idee on lahendada kõige pakilisemad ja nähtavalt räpased alad, mis takistavad teil elada mugavalt ja ohutult letile jäänud kosmosetaolises toidus, kraanikaussi kuhjatud roogasid või prügikasti ülevoolu. Ja kui olete need kastid kontrollinud, võite oma puhastusloendisse lisada nii palju (või nii vähe) ülesandeid kui soovite.

Sel viisil majapidamistööde lähenemine vabastab teid, et teha otsuseid selle kohta, mis on teie prioriteetide alusel igal ajal teostatav. "[See on see mitmetasandiline mõtlemisviis oma ruumile, kus saate lihtsalt valida, mis puhastustase vastab teie mahutavusele," ütleb Davis. „See võimaldab teil oma ruumi eest hoolitseda, olles siiski olulisemad kui ajakirjade väärilise elutuba tähtsuse järjekorda seadmine."

Allpool jagab Mock iga toa jaoks ülesannete loetelu, mida saab kohandada vastavalt sellele, kui vajalikuks peate neid oma kodu puhtuse ja funktsiooni järgi:

Magamistuba

Muutke voodi (d) ja andke pinnad (näiteks kummutid ja öökapid) kiire pühkimiseks, et tolmust ja mustusest lahti saada. Seal viibimise ajal pange midagi neile pindadele või põrandale, millel on tavaliselt veel üks puhkepaik.

Vannituba

Andke tualettruumi (id) kiire puhastus mõne tualettruumi puhastamisega ja pintsliga, pühkige dušš ja vann, pühkige põrand ja pühkige kraanikauss ja tööpind alla.

Köök

Laadige määrdunud roogad nõudepesumasinasse või pesta neid käsitsi, puhastage tööpinna segadus, pühkige seadmed ja loendurid universaalse puhastuslahusega ning pühkige või vaakum.

Elutuba

Kohege toolidel või diivanil padjad, pühkige või tolmuimege põrand ja pühkige pinnad alla nagu kohvilauad.

Kui leiate end lisaaega ja energiat, et pühenduda ülaosale puhtale-ja see on prioriteet kõrgem kui muud teie nimekirjas olevad ülesanded selle jaoks (ja veel parem aitama). Kuid kui see kõlab nagu viimane ülesanne, mida võiksite hallata, pidage meeles ka seda, et mõnikord on teie ruum ja tunnete kokku pandud kokku pandud pagarpuud.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et teil oleks uusimaid (ja suurimaid) heaoluuudiseid ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäiteid otse teie postkasti.