Miks on aeg muuta enesehooldus kogukonnahoolduseks sügavamaks paranemiseks

Kogukonnahooldus on olnud väga pikka aega, kuid see polnud kunagi tegelikult peavool."Usun, et see on seotud selle kaasasündinud konditsioneerimisega, mida paljud ameeriklased toetavad, mis on vastastikuse sõltuvuse iseseisvus. (Mõelge vaid vanale, väga ameeriklasele ütlusele “Tõmmake ennast oma alglaadimiste ääres üles” ja näete, mida ma mõtlen.)

Kogukonnahooldus on koosoleku alus; Seda kasvatades suudame paremini toetada oma heaolu ja lähedaste oma heaolu.

Kuid teistele inimestele lootmisel pole midagi halba. Lõppude lõpuks on inimesed oma olemuselt sügavalt sotsiaalsed; Me ihkame ühendust teistega. Terapeudina tunnistan, et klientidel on palju vajadusi, mida tuleb täita, ja nad ei saa seda kõike iseseisvalt teha ega lihtsalt ainult teraapiaga tegelemisest. Inimesed vajavad enesehooldust, kuid nad vajavad ka kogukonnahooldust. Seetõttu tegutsen (ja paljud teised sotsiaaltöötajad nagu mina) nii kliinilises keskkonnas (teraapia) kui ka makrotasandil, et ehitada kogukondi ja ühendada inimesi neile kättesaadavate ja kättesaadavate ressurssidega.

Nüüd ei pea te kogukonnahoolduse harjutamiseks olema sotsiaaltöötaja. See pole ainult organisatsiooniline tava, vaid ka individuaalne tava, mida saab kasvatada meie enda ringides. Üks suurimaid enesehoolduse vorme (mida kahjuks sageli eiratakse) on abi ja abi, mida me tõenäoliselt otsime, tuleb alati meie kogukonna liikmetelt. Nii et kui tegemist on oma jõupingutuste muutmisega enesehooldusest kogukonnahoolduseni, siis mõistke, et need pole kaks eraldi silo-need on omavahel ühendatud.

Mõned mikrotasandi näited kogukonnahooldusest võivad välja näha:

• Pakkumine sõbrale sõbrale
• Küsige kelleltki, millist tuge nad keerulisel ajal vajavad
• Söögi valmistamine kellelegi, keda tunnete, lihtsalt sellepärast
• Sõbrale, naabrile või pereliikmele enesehoolduskomplekti loomine
• Meenutades teid selle inimese nimega, kes teid teeninud või teie toidukaupu libistanud

Kogukonnahooldus makrotasandil võib välja näha:

• Hääletamine
• Ebaõigluse vastu rääkimine
• Annetamine abivajavatele organisatsioonidele
• Vabatahtlik tegevus
• Konfliktide lahendamine, kui see tekib töökohal ja muudel sotsiaalsetel keskkondadel
• Tugirühma loomine või liitumine

On palju võimalusi, kuidas saaksime enda eest hoolitseda, samamoodi on palju võimalusi, kuidas saaksime õppida teiste eest hoolitsema. Pidage meeles, et enesehooldus on sild kogukonnahooldusele ja kogukonnahooldus on sild kogukonna paranemisele. Kui töötame üksteise tervendamiseks, saame end paremini tervendada.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.