Üllatav teadlikkus on teie mitte domineeriva käega kirjutamise kasuks

Kuidas harjutada teadlikkuse kirjutamist oma mitte domineeriva käega

Selle harjutuse abil rassilise õigluse ümbritseva kartuse sissejuhatuseks palub Ricketts teil leida vaikne ruum, et mõtiskleda ja küsida endalt seda küsimust: Mis on minu suurim hirm või pettumus valge ülemvõimuga tegelemisel? Sellel enesevaatluse ajal, kui tunnete end mugavalt ja turvaliselt, saate oma silmad alla lasta või sulgeda.

Pange tähele sõnu, pilte ja emotsioone, mis võivad sellest küsimusest tuleneda, ning pärast peegeldamist avage oma silmad ja pange üles see, mis teie jaoks tuli. Kui saate, kasutage nende mõtete kirjutamiseks oma mitte domineeriva kätt, sest see võib aidata teil peast välja tulla ja loobuda täiuslikkuse vajadustest, kuna see on seotud treeningu või mõtetega, mis tekivad.

Ricketts tõi selle harjutuse esile rassismivastase töö käsitlemise vahendina, mis on selle üks suurepärane rakendamine. Samuti võite leida väärtust selle mõtlemise kasutamisel küsimuses ja seejärel oma mõtete kirjutamine oma mitte domineeriva kätega ka muudele teemadele. Näiteks, Mis on minu suurim hirm, mis on seotud minu karjääri trajektooriga? Või, Millised foobiad mul on ümbritsevad romantilised suhted?

Ükskõik, millele harjutus rakendate, lasub selle väärtus selles, pakkudes teile aeglustumist, jäädes samal ajal igapäevastes tavades tahtlikuks. See on teie teadlikkuse ja vaimse aktivisti tööriistakomplekti kohustuslik.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.