Miks on nii tavaline, et sobivus võtab meie identiteedid üle?

Oma valitud sobivuse hobi kinnisideeks ei pea olema halb asi, see võib motiveerida meid kulutama rohkem aega aktiivseks olemiseks ja aidata meil arendada tähenduslikke kogukondi ja suhteid teistega, kes on samamoodi kinnisideeks. Kuid muu identiteedi, huvide ja rollide arvelt ülemäärane sobivusega võib kaasneda nii meie vaimse kui ka füüsilise tervisega seotud riskid.

Miks on fitnessi armastajad altid liiga tuvastama

Arvestades, kui mitmeotstarbeline on suurem osa meie sobivuse rutiinist, on mõistlik, et paljud meist saavad investeeringuid või ka investeeris neile sisse. Fitness võib mitte ainult olla lõbu ja naudingu allikas (ja endorfiinid!), kuid see võib parandada meie tervist, suurendada enesekindlust ja vähendada ärevust, ütleb Patricia Lally, PhD, Lock Haveni ülikooli spordipsühholoog ja professor.

Sellise hobi omaksvõtmine paneb meid end tervislike valikute tegemisel hästi tundma, eriti kultuuris, mis kiidab füüsilist sobivust.

Meie treeningurutiinid võivad muutuda ka meie ühiskondliku elu lahutamatuks osaks: täiskasvanutel on kuulsalt keeruline uusi sõpru saada väljaspool tööd ning rühmad, treeningtunnid ja spordisaali liikmesed võivad täita lünga ja saada vastuseks küsimusele “ Mida sa lõbu pärast teed?"

Fitnessitööstus on loodud selle sotsiaalse ühtekuuluvuse tunde loomiseks, kuna mida rohkem me oma sobivuse rutiiniga samastume, seda rohkem aega ja raha sellele kulutame, ütles Brian Cook, doktor, doktor, kes on uurinud treeningu identiteeti ja treeningu identiteeti ja sõltuvus. (Mõelge, kui paljud spordistuudiod ja kaubamärgid kasutavad oma turunduses keelt nagu “Fit Fam” või “hõim”.) Mõnikord, nagu Clori puhul.

Fitnessi oma identiteedi muutmise ohud

Meie identiteedid peaksid olema mitmemõõtmelised, mis koosnevad paljudest rollidest, mis sobivad sobivatel hetkedel pinnale, ütleb dr. Lilla. "Aga kui me ühe rolliga ülemäära määratleme," ütleb ta, "vaatame kõiki neid teisi rolle läbi peamise rolli objektiivi. Nii et kui oleme tööl, mõtleme ikkagi jooksmisele või ei saa me oma lapse tegevust vaadata, sest peame sisse jooksma."

Kui sobivuse kinnisidee hakkab üle võtma selle, kes me oleme, on oht kaotada investeerimine paljudesse muudesse rollidesse, mis ümardavad meie elu, mis võib viia nõrgenenud suheteni, libiseb tööl või koolist maha ja jättes ilma Muud tegevused, mida me kasutasime, ütleb dr. Lilla. Ja identifitseerides peamiselt „jooksjaks” või “jalgratturiks” või “matkajaks”, palume kaudselt sobivust täita kõiki oma vajadusi - midagi, mida see kunagi ei saa, ütleb dr. Kokk.

Clor ütleb, et pärast seda, kui ta distantseeris end “jooksja” identiteedist, tundis ta, et tal on "isiksuse siirdamine", ütleb ta. Ta märkas, et ta muutub vähem püstiseks ja lõbusamaks, hinnatavamaks ja rohkem huvitatud teiste elust.

Fitnessiga ülemäärane tuvastamine võib samuti põhjustada sunniviisilist treeningut, ütleb dr. Lilla. Sellega kaasneb hulgaliselt riske, sealhulgas ületreening ja vigastused, ning võõrutussümptomid nagu ärrituv, ärev või rahutu, kui me ei saa trenni teha.

Ja nii palju kui me ei taha ette kujutada, et me ei saa oma lemmiktegevuses osaleda, võib kahjuks vigastus, haigus või muud asjaolud takistada meid treeningust lühiajaliselt või pikas perspektiivis igal ajal sidumas Meie eneseväärtus sellele on ohtlik mäng. "See, millest me tegelikult räägime. „Kas minu kui inimese väärtus on üksnes minu võime kaudu selle identiteediga tegeleda?"

Kuidas veenduda, et teie sobivuse kinnisidee on tervislik

Selguse huvides nimetab Clor end ikkagi “jooksjaks”-pärast seda, et “inimene, kes jookseb”, ei veere täpselt keelt. Lisaks arvab ta, et on oluline näidata oma tuhandetele Instagrami jälgijatele, et petturlik sündroom ei tohiks neid hoida end “jooksjaks” nimetamast, kui nad tõepoolest käivad, kui kaugele või kiirele.

Kuid kuigi ta on ehitanud elu jooksmise ümber, tunneb ta, et kui ta peaks peatuma, oleks ta põhimõtteliselt korras, ütleb ta. "See on alati küsimus, mis mulle meeldib endale kui vaimsele registreerimisele."

dr. Cook nõustub, et küsimus, kas saate peatuda või vähemalt teha oma treeningrežiimist pausi, on abiks, kui olete liiga investeeritud, kui olete liiga investeerinud. Puhkusele minnes tunnete, et peate leidma spordisaali või tegema hotellitoas tungisid? Kui leiate, et üritate treeningutega mahtuda muude prioriteetide arvelt-olgu see siis puhkus, perekond, töö või enesehooldus, miks tunnete seda vajadust, soovitab dr. Kokk.

Clori jaoks tähendas tervislikuma suhte loomine jooksuga tunnistamist, et sport ei olnud see, kes ta oli, ja võttis aega, et aru saada, mis teda tema keskmes määratles. "Ma hakkasin mõtlema kõigile headele omadustele, mida ma oma jooksma toon," ütleb ta nagu tema tööeetika ja intelligentsus. „Kui olete hakanud end nende asjade eest väärtustama, pole vahet, mis on kellaajal."