Miks soovitavad eksperdid seda parema südame tervise söömisplaani sageli

Söömisplaan on eriti naatriumi tarbimise kohta; See nõuab ainult teelusikatäit (või 2300 milligrammi) naatriumi päevas. Kuid naatrium on alatu ja ilmub toitudes, mida te tingimata ei ootaks, näiteks teravilja. Sellepärast soovitab dieet piirata ka tarbitud töödeldud toitude hulka.

Erinevalt teistest söömisplaanidest (köha, keto, köha) ei piira see mingit konkreetset makrotoitainet, seega on palju toiduainete võimalusi, mida soovitatakse dieedil-ja te ei pea minema spetsiaalsesse poodi Leidke need.

Vaadake ülaltoodud videot, et saada lisateavet Dash dieedi kohta, sealhulgas söögikordade ja toitude vältimiseks.