Miks võib oma perioodil ümberpööramisi teha

Kas olete kunagi käinud joogatunnis, kus õpetaja soovitab kedagi oma perioodil vahele jätta savasana-eelse õla aluse ja mõelnud, miks? Sama. Niisiis pöördusin ma Parsley Healthi sisehaiguste arsti Tiffany Lesteri poole, et teada saada, miks võiksite oma tsükli menstruatsioonifaasis oma ümberpööramispraktikas pausi lükata.

"Mõte on see, et võiksite potentsiaalselt põhjustada tagasiulatuvat menstruatsiooni."

"Mõte on see, et võiksite põhjustada tagasiulatuvat menstruatsiooni," ütleb MD. See juhtub siis, kui perioodi veri ei lastud kehast, vaid voolab pigem läbi munajuhade torude ja vaagnasse. Arvatakse, et see on üks endometrioosi levinumaid põhjuseid, valulik menstruaalhaigus, mis tekib siis, kui kude on sarnane tüübiga, mis joondab emaka seinad.

Selle asemel soovitab ta teha õrnaid ja toetavaid poose, et minimeerida krampide ja väsimuse mõju oma menstruatsiooni ajal ning reserveerida intensiivsemaid jooga ja inversioone teie tsükli esimesel poolel. Joogaõpetaja Jessamyn Stanley sõnul on mõned parimad, mida saate teha Iga keha jooga ja Kotexi uue fitnessile keskendunud naiselike toodete rida pressiesindaja on istuv või lamatud keerd, koos poosidega, mis avavad teie vaagna ja puusad, nagu näiteks Garland Pose või King Tuvon Pose.

Neid asanasid on eriti hea harjutada teie perioodi jooksul meditsiinilise POV -ist, sest "kui teete keerutatud poose, väänate sõna otseses mõttes keha välja," ütleb dr. Lester. "See hõlmab teie kõhu elundeid ja maksa, mis on detox -organ, mis vabastab östrogeeni."Lisaks, nad on head tuju suurendajad Stanley ütleb:" Kui tunnete kõiki füüsiliste vaevuste põhjal emotsioone, paneb jooga teid meeles pidama."Kõik, mis võib vooluga kaasas käia lihtsamaks, on laskmist väärt, eks?

Vaadake, milline joogapose paneb Elle MacPhersoni minutitega magama-ja mõtteid, mis kõigil joogatunnil on.