Miks dietoloogid paluvad teil mitte proovida arbuusi dieeti, mida nägite

Peale selle pole see vajalik, et Lemein ütleb, et arbuusi dieedil on tegelikult ohtlik. "Lihtsamalt öeldes pole see piisav toitumine," ütleb naine. "Arbuus on toitainete tihe puuvili ja pakub süsivesikuid, vett ja mikrotoitaineid nagu A-vitamiin, kuid see ei anna makrotoitainete osas peaaegu piisavalt energiat ega täielikku toitumist, kuna sellel puuduvad valk ja rasv."

Küleen Bogden, RD, ja FWDFUELi kaasasutaja nõustuvad, lisades, et see on eriti ohtlik sportlastele või isegi kõigile, kes üldse kavatsevad välja töötada. "Toitainete puudumine ja kogu kalorite tarbimine võivad suurendada väsimust, vähendades reaktsiooniaega. See võib põhjustada suurenenud vigastuste riski, "ütleb naine.

Kuidas arbuusi dieet keha mõjutab

Kui otsustate päevade jooksul süüa ainult arbuusi, väidavad mõlemad eksperdid, et võite oodata päris ebameeldivaid kõrvaltoimeid. "Keegi võib esialgu tunda end hästi, kuna arbuusi on kerge seeditav ja niisutab, kuid aja jooksul võib oodata väsimust ja värisemist kehva veresuhkru tasakaalu tõttu, mida söömisrežiim võib põhjustada," ütleb Bodgen ütleb.

Unustage, et treeningu läbimiseks on piisavalt energiat; Lemein ütleb, et nii vaimselt kui ka füüsiliselt on raske isegi päeva läbi saada. "Kalorid on lihtsalt energiaühikud, mida meie keha kasutab oma igapäevaste funktsioonide õhutamiseks-ja arbuusil on ainult umbes 45 kalorit tassi kohta," ütleb ta.

Bodgen ütleb, et seda tüüpi äärmuslik kalorite piiramine mõjutab aju sama palju kui keha. "Tunnetus ei ole nii terav, kuna arbuusil pole aju funktsioneerimiseks vajalikke toitaineid nagu oomega-3 rasvhapped, koliin, aminohapped ja tsink," ütleb ta.

Lisaks vähese energia- ja aju udu omamisele ütlevad mõlemad dietoloogid, et teil on tõenäoliselt ka seedetrakti probleeme. "See mõjutab tõenäoliselt erinevaid inimesi erineval viisil. Mõni võib tunda end arbuusi mahu tõttu arbuusi dieedil, kuid kiudainete ja looduslike suhkrute tõttu võib arbuusi ja looduslike suhkrute tõttu olla ebamugavaid kõrvaltoimeid, nagu kiudainete ja looduslike suhkrute tõttu, "ütleb Lemein ütleb.

Alumine rida on järgmine: arbuus on tervislik, ülihüdsseeriv toit. Kuid sellel pole piisavalt toitaineid, et keegi päevi elada. "Tervislik toitumine hõlmab mitmekesist ja piisavat toitumist, midagi sellist, mida keegi toit üksi ei paku," ütleb Lemein. See on üks söömisplaani, mida keegi ei tohiks rõõmustada.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.