Vadakuvalk naistele pole enam ainult kulturistid
Varem oli see vadakuvalk (lehmapiimast pärit isoleeritud valgud) oli kulturistite klambr.
Nendel päevadel näete aga sama tõenäolist, et naised segavad pulbrit oma hommikusöögiks või lisab selle oma klassijärgsesse smuuti.
Kuid kas lihapeade lihaste ehitaja on hea naistele, kes soovivad lihtsalt lennakul valku? Rääkisime kolme New Yorgi terviseekspertiga, et saada nende vastuvõtmine:
Frank Lipman, MD, üheteistkümne-Eleven Wellness Centeri asutaja ja direktor
Vadakuvalk on täiuslik valk: see sisaldab kõiki igapäevase dieedi olulisi aminohappeid. See suurendab ka immuunsussüsteemi, suurendades teie keha glutatiooni tootmist, mis on võimas antioksüdant, mis on hädavajalik detoksikatsiooni abistamiseks. Naiste jaoks on vadakuvalk raputada hommikusöögiks rohelistega ja avokaado või mõni muu rasv on suurepärane viis päeva alustamiseks. Kuid veenduge, et saate vadakuvalku rohuga söödetud lehmadelt, mitte maisiga toidetud lehmidest, mis võivad põhjustada allergiat.
Adam Eskin, pumba energiatoidu tegevjuht
Pump algas 90ndate kulturismi ajastul ja sel ajal kandsime tõenäoliselt koguni 30 või 40 erinevat tüüpi valku. Kuid meie eelistus on süüa toitu, mis on läbi käinud võimalikult vähe töötlemist. Nii Ma pigem näeksin, et naised ja mehed söövad kalu või tailiha või linnuliha, kui viskab pulbrit smuuti. Sellegipoolest meeldib mõnele inimesele vadakuvalgu mugavus. Ja pärast jõusaali kookosveega segamine on inimestele lihtsalt palju mugavam kui terve valgurikka söögi valmistamine. Nii et ma arvan, et selles osas on väärtus.
Heather Bauer, RD, CDN, NU-Rännaku asutaja
Vadakuvalk, kuna see pärineb lehmapiimast, on looduslik valk ja suurepärane lihaste suurendamiseks. Valgu tase on treenimisel ammendunud ja valgu söömine pärast treenimist aitab vältida lihaste halvenemist. Ja vadakuvalgul on kiirem imendumissagedus kui midagi sojavalgu sarnast, nii et see aitab neid lihaseid parandada ja taastada pärast treeningut. Varem nägid te mehi ja kulturistid vadakuvalku kasutades. Kuid üldiselt pole naistel hormoone, mida mehed peavad saama tõeliselt mahukad lihased, nii et naistel pole põhjust seda karta. -Nina Pearlman
Soovite proovida vadakuvalku? Melisse proovis vadaku jahedat looduslikku vanilli maitsetkooli jahedat looduslikku vanilli maitset jahe Vadak jahe looduslik vanilli maitsekools jaheda loodusliku vanilli maitseaine kujundused eluks. See on valmistatud rohuga söödetud lehmadest ja NATural vanilje üks ei maitse kriityt. See maksab umbes 69 dollarit 900 grammi (mitu kuud väärt) WWW -s.Amazon.com
