Kuhu sa kukud IBS spektrile?

Kui kukute spektri leebele küljele, võite lihtsalt sümptomitega hakkama saada. Juhuslikud ägenemised juhtuvad ja kui nad seda teevad, peate võib-olla sagedamini vannituppa jooksma. Ja jah, kõhulahtisus või kõhukinnisus on pettumust valmistav ja kõhuvalu võib haiget teha, kuid sellel poolel ei ole sümptomid kurnavad.

Ravi: Ibs ei tohiks olla midagi, mida peate lihtsalt välja.”Tahad pöörduda arsti poole, sest seal on paremaid võimalusi kui lihtsalt valu ja tüütuse kokku panemine. (Arst võib aidata välistada ka muid võimalikke probleeme nagu endometrioos või põletikuline soolehaigus.)

Head uudised? "Esimese rea ravimeetodid pole tavaliselt meditsiinid," ütleb Drexeli ülikooli meditsiinikolledži põletikuliste soolehaiguste keskuse abiprofessor ja direktor MD Neilanjan Nandi, MD, abiprofessor ja direktor.

Selle asemel selgitab arst, et teie sümptomid on reaalsed, ja räägivad elustiili ravidest, mis võivad midagi muuta, lisab dr. Eswaran. Näiteks võib arst soovitada toitumismuudatusi, nagu näiteks nädal aega piimatoodete vältimine, samuti alkoholi ja praetud rasvased toidud. Kohv ja IBS ei sega ka hästi: kofeiin on stimulant ja stimulandid, noh, paneb sind tahtma kakatada. Need ei pruugi IBS -iga kõigile päästikutele olla, kuid lühike katse võib aidata teil aru saada, kas see on isiklikult probleem.

Muud soovitused, mida teie arst võib tekkida: regulaarne treenimine, stressihalduse harjutamine (jooga või meditatsiooni kaudu) ja ennast rutiinse uneplaanile pannes. "Inimesed võivad teada, et uue ravimi või väga stressirohke sündmuse proovimine võib nende IBS -i käivitada, kuid paljud patsiendid ei saa aru, et uni on seotud ka IBS -i sümptomitega," ütleb DR. Eswaran. Tegelikult on nii oluline regulaarne unegraafik, et üks uuring avaldas ajakirjas Ameerika ajakiri Gastroenterology leidis, et õdedel, kes töötasid päeva- ja öövahetustega, oli IBS-i arenemise oht suurenenud, võrreldes nendega, kes töötasid just tüüpilise päevaplaani ajakavaga.

Spektris: mõõdukas IBS

Mis toimub: Kui kukute rohkem spektri keskele, hakkavad teie sümptomid tõesti mõjutama teie elukvaliteeti ja rutiinset. Mõned selle rühma inimesed väldivad söömist ägenemise ajal, teised aga mõõduka IBS-iga võib-olla vajavad isegi kodust tööd oma halvimatel päevadel.

Kui varasemad elustiilimuutused ei aidanud (kuigi arstid julgustavad teid selliseid asju nagu treeningut ja meditatsiooni üles hoidma) ning sümptomid tunduvad sagedasemad või süvenevad, on oluline minna tagasi oma arsti juurde muude võimalike ravivõimaluste saamiseks.

Ravi: Teie rünnakuplaan: tehke oma arstiga koostööd, et aru saada, mis teie sümptomeid suhtub, see on toiduga seotud. Teiste inimeste jaoks võib see olla rohkem ärevusega seotud. "Kui ärevus käivitab teie IBS -i, võib teie arst suunata teid psühholoogi või psühhiaatri juurde, kes võib rääkida GI stressitsüklist ja aidata teid ärevuse juhtimisel," ütleb DR. Eswaran.

Mis on seedetrakti stressitsükkel? Meie sisikond on tihedalt seotud meie mõistega, nii et ärevus IBS -i sümptomite pärast võib probleemi tegelikult halvemaks muuta. Sellepärast näiteks kui hakkate peas närvilisi mõtteid mõtlema, võite hakata tundma kõhus liblikaid. Uuringud näitavad isegi, et ärevuse või depressiooni all kannatavatel patsientidel on ka IBS -i esinemissagedus.

"Mõnikord, kui saate ärevust ravida, saate aidata ka inimese GI sümptomeid," ütleb DR. Eswaran. On tõestatud, et DR -i sõnul on kõik tõestatud kognitiivne käitumisteraapia, sügav hingamistehnikad või isegi hüpnoteraapia. Nandi. "Väljakutse on leida terapeut, kes on huvitatud IBS-ist ja oskab teiega koostööd teha, kindlustus ei pruugi teie seansse katta,". Nandi lisab.

Veel üks väljakutse: "See marsruut võtab patsiendi jaoks palju vaeva ja motivatsiooni ning nad peavad teraapiat meeleldi võtma GI -ravi," ütleb DR. Eswaran. "Paljud inimesed tulevad sisse ja tahavad lihtsalt füüsilisi sümptomeid, mitte emotsionaalseid," lisab ta. Kuid teraapia annab teile tegelikult pikaajalisi positiivseid mõjusid.

Võite oma IBS-i raviks ka kohtumise välja retseptiga või antidepressandid. Näiteks võivad tritsüklilised antidepressandid aidata potentsiaalsete depressioonisümptomite korral, kuid samal ajal võib blokeerida soolestikku kontrollivate neuronite aktiivsust, et aidata valu vähendada.

Dieedimuutuste osas võib arst soovitada mõõduka IBS-ga inimestel töötada dietoloogiga ja minna madala FODMAP-i dieedile. FoDmaps, täpsemalt. Eesmärk on välja mõelda, milline neist süsivesikutest võib teie IBS -i sümptomid lühendada. (Näiteks võivad mõnel inimesel olla pärast kaunviljade ja õunte söömist, teiste jaoks aga küüslauk ja nisu.) Kõigepealt lõikasite kõik FODMAP -id välja, siis alustage aeglaselt neid ükshaaval tagasi, et näha, mis võib olla päästik.

"Dieet on piirav-nii et seda ei soovitata inimestele, kes langevad spektri kergesse otsa, kuid see on tõenduspõhine ja võib tõesti aidata IBS-iga kaasneva valu ja puhitusega," ütleb DR. Eswaran, kes on ise dieedi kohta uuringuid teinud.

Ja lisaabi saamiseks kaaluge piparmündiõli proovimist, mis on väljakujunenud looduslik abinõu, et aidata kerget kuni mõõdukat IBS-i, ütleb DR. Eswaran.

Spektris: raske IBS

Mis toimub: Inimestel, kes siin maanduvad. "Valu segab teie isiklikke suhteid ja võib isegi hoida teid töötamast," lisab dr. Eswaran.

Mis on üllatav: "Kõige raskemate IBS -i juhtumitega inimestel on sageli olnud trauma või väärkohtlemine, näiteks seksuaalne väärkohtlemine või kallaletung või mis on varases nooruses perevägivalla tunnistajaks," ütleb DR. Eswaran. "Nende mõttetu suhtlus on tõsiselt mõjutatud," lisab naine.

Ravi: Kui kukute mööda spektri kauget otsa (ja eeldades, et kõik käärsoolevähist sapikivideni on välistatud), soovitavad arstid tõenäoliselt ärevusevastast või depressioonivastast ravimit koos regulaarsete kognitiivse käitumisravi psühholoogi külastustega. Dieediprobleem on selleks hetkeks tõenäoliselt välistatud, kuid kui te pole veel madala FODMAP-dieedi proovinud, võib arst soovida, et te seda teeksite. Tõenäoliselt kirjutab arst teile sümptomite käsitlemiseks ka ravimeid, näiteks üks ainult IBS-iga naistele, kellel on tugev kõhulahtisus, või teine, et vähendada bakterite ülekasvu, kui käsimüügiravi ei tööta.

Kuid arstid julgustavad inimesi selles spektri otsas mitte ainult nendele pillidele lootma, sest nad ei lahenda kõiki teie probleeme-mõned võivad olla koos kõrvaltoimetega. "Sel hetkel on teil palju enamat kui lihtsalt füüsilised sümptomid," ütleb DR. Eswaran, mist.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.