Mida teada kohvipuuviljade kohta, teie hommikuse Joe eest vastutav põletikuvastane taim

2. See võib aidata kaitsta vähi eest

Nagu kohvioad. "Antioksüdandid aitavad võidelda rakukahjustuste ja krooniliste haiguste vastu. Antioksüdantrikaste toitude dieedi söömine on teie tervisele nii kasulik, "ütleb ta. Ehkki tuleb teha rohkem uuringuid, on riikliku Alzheimeri tõve organisatsiooni sõnul kohviviljade tarbimise prekliinilised uuringud näidanud, et see võib aidata kasvajaid oma kõrge antioksüdandi sisalduse tõttu kahandada. Jällegi, see on lihtsalt esialgne leid, kuid kindlasti on see paljutõotav. Kuigi nii kohvioad kui ka puuviljad sisaldavad antioksüdante, näitavad mõned teaduslikud uuringud, et osa antioksüdantidest on röstimisprotsessi käigus kadunud, mis tähendab, et kohviviljad võivad olla antioksüdantides kõrgemad kui oad.

3. Kohvipuuvilja tarbimine on hea aju tervisele

Kohvipuuvilja kõrge antioksüdantne sisaldus tähendab, et selle tarbimine võib olla teie ajule kasulik. Selle põhjuseks on asjaolu, et antioksüdandid aitavad suurendada aju verevoolu, mis on ülioluline, et aju saaks korralikult toimida. "Mõned esialgsed uuringud näitavad, et kohvipuuviljade ekstrakt võib olla abiks kognitiivse funktsiooni kaitsmisel, eriti kergete vaimse langusega vanematel täiskasvanutel," ütleb Gorin.

4. See aitab vähendada põletikku

Kohvipuuviljade ekstrakti tarbimine on ka põletiku alandamisega seotud. Kui pikaajalisel perioodil esineb kehas põletik, võib see põhjustada hulgaliselt terviseprobleeme, sealhulgas vähk, kroonilisi haigusi ja kognitiivset langust. (Tuleb ka märkida, et kohvioad on ka põletikuvastased.)

5. See on teie südamele hea

Teaduslikud tõendid näitavad, et kohvipuuvilja tarbimine on kasulik ka südame -veresoonkonna tervisele, sidudes selle kolesterooli taseme alandamisega ja ebatervisliku kehakaalu suurenemise vastu võitlemisega. Rasvumine ja kõrge kolesterool on mõlemad otseselt seotud südame-veresoonkonna haiguste suurema riskiga-U-s surmapõhjus on U-s.S.-Nii et see teeb kohvipuuvilja suureks südametervishoiu revaktsiks.

Siin on peamine asi, mida tuleb meeles pidada, kui mõelda kohvipuuviljade ostmisele või tarbimisele: selle tarbimisel on suuresti sama eelised kui kohvioad; Erinevused taanduvad kofeiini sisaldusele ja kuidas See on tarbitud (tass kohvi versus toidulisand, funktsionaalne jook või tee). Tõenäoliselt saate antioksüdantide eeliseid tassi kohvi joomisest. Kumb tarbida võib suuresti taanduda eelistusteni ja kui tundlik olete kofeiini suhtes.

Näpunäidete ostmine ja kõrvaltoimed

Gorini sõnul on peamine kõrvaltoime teadlik kofeiini sisaldus. "Kuna see sisaldab kofeiini, pidage meeles, kui palju kofeiini te kogu oma päeva jooksul sisse võtate," ütleb ta. "Kui olete kofeiinitundlik, soovite seda eriti arvestada."Nagu tassi kohviga, kui olete kofeiini suhtes tundlik, ei taha te tõenäoliselt hilisel pärastlõunal või õhtul kohvipuuviljaga midagi tarbida.

Nagu iga toidu või ürdi puhul, on alati ka tundlik või allergiline võimalus, nii et kui teil pole seda kunagi varem olnud, alustage väga väikese katseannusega. Kui võtate ravimeid, on alati kõige parem rääkida oma arstiga enne midagi uut, sealhulgas kohvivilja.

Mis puudutab seda, mida kohvipuuviljade või toodete ostmisel meeles pidada, soovitab Gorin enne ostukorvi lisamist oma uurimistööd teha. "Nagu kõigi toidulisandite puhul, soovite veenduda, et ostate usaldusväärsest allikast. Kui ostate kohvipuuviljade lisaversiooni, veenduge, et ostate toodet, mida on testitud kolmanda osapoolega, et teaksite, et toode on nii ohutu kui.

Kuni ostate tooteid mainekast allikast, võib see olla suurepärane harjumus töötada oma heaolu rutiinis, eriti aju ja südame tervise jaoks. Kuid korratakse, et tavalisel Joe tassil on palju samu eeliseid. See kõik taandub sellele, mis teie jaoks kõige paremini sobib.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.