4 Mehhikos elavate sajandate aastate inspireeritud pikaealisuse näpunäiteid

Muud koostisosad, mida tavaliselt kasutatakse Mehhiko toiduvalmistamisel, näiteks küüslauk, koriander, chipotle pulber (röstitud, kuivatatud ja jahvatatud jalapeñod) ja kaneel on seotud põletiku vastu võitlemisega. See on kriitilise tähtsusega pikaealisuse toetamiseks, kuna krooniline põletik võib aidata kaasa kroonilisele haigusele, kognitiivsele langusele ja muudele vanusega seotud haigustele.

Vaadake allolevat videot, et saada lisateavet küüslaugu tervisega seotud eeliste kohta:

3. Paljud Mehhiko sajandad on seotud suurema võimuga

dr. Contrerase sõnul on vaimsus ka Mehhiko kultuuri tohutu osa (olgu see siis organiseeritud religiooni või muude veendumuste kaudu) ja ta usub, et see teebki selle sajandate aastate vastupidavaks nii vastupidavaks. "Vaimsus mängib meie pikaealisuses suurt ja suurt rolli," ütleb ta. "Kui olete vaimselt tugev, on kriisile reageerimise viis funktsionaalsem, mis omakorda mõjutab teie immuunsussüsteemi. Düsfunktsionaalsed emotsioonidetaolised viha avavad haiguse uks."

See on midagi, mida ta ütleb, et näeb vähihaiglas otsekohe ja on ka selle toetamiseks näinud teaduslikke uuringuid. Näiteks leidsid teadlased, kes analüüsisid eelretsenseeritud uuringuid usu, vaimsuse ja tervise kohta.

Võib olla veel üks põhjus, miks vaimsus on seotud pikaealisusega: kogukonnaühendus. Ühes teaduslikus artiklis leiti, et vaimsed või religioossed vanemad täiskasvanud olid sageli seotud jumalateenistuse kohaga, mis pakub sotsiaalset tuge. Samad teadlased leidsid ka, et vanematel täiskasvanutel, kes olid usulised või vaimsed. (Suurema eesmärgi omamine ja kogukonda kaasamine on kaks sammast, kus inimesed sinises tsoonides elavad, näidates, et need väärtused on olulised ka paljudele teistele pikaealisuse levialadele.)

4. Mehhiko kultuur hindab eakaid

Nii Kennedy kui ka dr. Contrerad ütlevad, et paljud mehhiklased on oma laiendatud pereliikmetega keeruliselt seotud-see teenib neid vanas eas hästi. dr. Contreras lisab, et eakatel on tavalisem elada koos oma laste või lapselastega kui U -s.S. 2019. aasta ÜRO raportis leiti, et lapse või laiendatud pereliikmetega elamine oli Ladina -Ameerika eakatele täiskasvanutele kõige tavalisem elukorraldus. Veelgi enam, mitme põlvkonna leibkondades elavad terved inimesed elavad kauem kui terved inimesed, kes elavad üksi.

dr. Contreras usub, et see tunne, mille eest mitte ainult hoolitsetakse, vaid ka hinnata, on Mehhiko üks parimaid pikaealisuse saladusi. "Eakate austamine lisab, et see on pikka ja tervislikku elu selle rõõmu tõttu," ütleb ta.

Siin on nende pikaealisuse saladuste parim osa: te ei pea elama Mehhikos, et neid oma elus rakendada. Taimse toidu söömine ja vürtside kasutamine, kõrgema võimu või eesmärgiga ühendamine ning lähedaste pereliikmetega tihedad suhted on kõik harjumused, mida inimesed saavad rakendada, olenemata sellest, kus nad elavad. Tõenäoliselt elate tõenäoliselt kauem, vaid aitab tagada, et aastad oleksid tähendusega täidetud.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.