Mida räägivad nutitelefonis statistikat teie üldise tervise kohta tõeliselt
"Saame palju õppida patsiendi kohta, kes veedab mõlemal jalal liiga palju aega," ütleb Glick. "See võib olla signaal, et keegi võib olla ebastabiilne."Sel juhul, Glick ütleb, et nad töötaksid koos tasakaaluharjutuste ja kukkumise ennetamise kallal.
Kõndimine asümmeetria
Glick juhib tähelepanu sellele, et inimesed pole sümmeetrilised olendid. "Meie nägu pole täiesti sümmeetriline ja meie kõnnak pole täiesti sümmeetriline," ütleb ta. Tervislike, nooremate täiskasvanute keskmine kõndimissümmeetria langeb 5–15 protsenti, vanemad täiskasvanud on ajakirjas ajakirjas 15–20 protsenti tavaliselt lähemal, 1Meditsiin ja teadus spordis ja treeningutes.
"Kui keegi on asümmeetriaga väga kooskõlas, võime selle pärast rahulikult olla," ütleb Glick. Kuid tema meeskond püsib Spikesi otsimisel, et näha, kas patsient soosib ühtäkki ühte jalga. See võib tähendada, et üks pool on muutunud teisest nõrgemaks või nad lonkavad valu tõttu. Või võib see lihtsalt tähendada, et nad hakkasid kotti ühele õlale kandma või ebaühtlasel teel kõndima. Nagu kõik need kõnnakuanalüüsi statistikad, tuleb neid arvestada kontekstis.
Astmepikkus
Nii nagu see kõlab, mõõdab see iga sammuga reisimist. See on super individuaalne arv ja varieerub inimeselt palju, ehkki see sõltub teie pikkusest (ilmselgelt) ja soost ning see väheneb vanusega üldiselt, kuna liikuvus või liikumisulatus on tavaliselt vähenenud ja tasakaal muutub rohkem a väljakutse. See pole ka teie kõndimiskiirusega seotud, kui võite arvata: "Mõni inimene kõnnib lühemate sammudega, kuid väga kiiresti, mõnel on suured, pikemad sammud ja kõnnivad suhteliselt aeglaselt," ütleb Glick. Selle asemel, et otsida konkreetset numbrit. Sa teed.
Treppkiirus: üles ja alla
Glick juhib tähelepanu sellele, et trepid võivad olla teatud patsientide jaoks suur probleem. "Mõned inimesed kardavad neid ja väldivad neid," ütleb naine. Kuid isegi kui teil pole oma kodus treppe, on liikumise valdamine enamiku meist igapäevaseks eluks hädavajalik, olgu see siis äärekivi sisse või välja lülitatud, või lähete paar sammu hoonesse sisenemiseks üles, osutab ta. Kui tema meeskond näeb erakordselt aeglast kiirust, mis näitab, et keegi võib igal sammul ühe jala sulgeda, registreeruvad nad, kas see võib olla probleem, mis hõlmab põlvevalu, stabiilsust või kardiovaskulaarset tervist.
Kõndimise keskmine
Kui teie nutitelefon on ühendatud treeningkellaga, näete tõenäoliselt ka teie kõndimise pulssi. Kõndimine peaks olema madala ja mõõduka intensiivsusega tegevus, mis tähendab, et see langeks vahemikku 50–70 protsenti teie maksimaalsest pulsisagedusest. Kuid selle asemel, et vaadata konkreetset numbrit.
Suurem pilt
Miks siis kõik need statistika on olulised? Glick juhib tähelepanu sellele, et üldiselt neile, kes saavad kõndida, teha seda sagedamini ja olla teadlik meie jalutuskäigu kvaliteedist, on üks parimaid asju, mida saame oma tervise heaks teha. "Nii liigume ümber kükkide ja mitte ujumisega," ütleb naine. "Me kõnnime mööda maailma mööda, nii et tahame veenduda, et seda põhioskust tehakse parima kvaliteediga."
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Laroche, Dain P jt. „Tugevus asümmeetria suurendab kõnnaku asümmeetriat ja varieeruvust vanematel naistel." Meditsiin ja teadus spordis ja treenimisel vol. 44,11 (2012): 2172-81. doi: 10.1249/MSS.0B013E31825E1D31
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et teil oleks uusimaid (ja suurimaid) heaoluuudiseid ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäiteid otse teie postkasti.
