Mis on emotsionaalne petmine ja kuidas saaksin selle oma suhte rikkumisest peatada?

Miks inimesed emotsionaalselt petavad?

dr. Lyons ütleb, et emotsionaalsed asjad ei ole tavaliselt seotud suhte tugevuse ega nõrkusega. "Kõige tavalisem põhjus, mis truudusetus toimub, on võimalus," ütleb ta. Teine levinud põhjus emotsionaalsete asjade lisab ta, on partner, kes ei suuda suhetes end täielikult väljendada. Võib -olla on nende identiteedi osad, mida on lihtsam kellelegi teisele väljendada, kas nad tunnevad oma suhetes häbi või tuvisid.

Emotsionaalse petmise märgid

Kuna vastus sellele, mis on emotsionaalne petmine, näeb igas suhtes välja erinev, on see juhtumist märgatav ka väga mitmekesine. Sellegipoolest, siin on mõned märgid dr. Lyons ja dr. Saltz soovitab otsida.

1. Koosolekuid ja vestlusi teise inimesega hoitakse saladuses.
2. Inimene ütleb või teeb asju selle teise inimesega, keda nad ei teeks oma partneriga.
3. Teise inimesega veedetakse palju aega.
4. Teise inimesega on mugavus ja lähedus.
5. Isikuandmeid jagatakse teise inimesega, kuid mitte partneriga.

Kuidas oma suhetes emotsionaalsest petmisest üle saada

Sest emotsionaalne petmine on reetmise vorm, dr. Saltz väidab, et tal on jõud suhte lõpetamiseks. Sellegipoolest on olemas strateegiaid, mida saate oma suhte parandamiseks ja selle läbimiseks. Allpool vaadake viit näpunäidet just selleks.

1. Lõpetage emotsionaalne afäär ja võtke vastutus

Kui olete see, kes teeb emotsionaalset petmist, on esimene viis lõpetada emotsionaalse afääri moodi tõesti lõpetage see. "Pole poolel teel, pole sellist, pole sõbrad," dr. Ütleb Saltz. „See peab lõppema või olete selles ikkagi ja ei saa oma partneri usaldust tagasi ehitada."Teine peamine asi, mida teha, on oma vigade täielikult omamine, lisab ta. See on ainus viis sellest üle saada.

2. Välja mõtlema miks see juhtus

"Oma praeguste suhete parandamiseks ja selle kordumise vältimiseks oleks teil aru saada, mis käitumist kõigepealt ajendas,". Ütleb Saltz. Minge põhja, miks teie või teie partneri emotsionaalne afäär oli. Kas see võib olla tingitud suhtest, mis ebaõnnestub? Enesehinnangu soovitud tõuge? Kordades petmise lapsevanema mustrit? On vestlused ja sissejuhatus, et jõuda teema põhja.

dr. Lyons lisab, et võib -olla oli petnud partneril raskusi suhetes oma vajaduste väljendamisega. Kui jah, siis soovitab ta selle üle arutada, kas suhetes on nende vajaduste mahutamine, et vältida sama mustrit edasiliikumist.

3. Taastama usaldus

"Suurim takistus teie suhetele on ellu jäänud, nii et peate olema põhjalikult avatud ja usaldusväärne, et seda tagasi ehitada,". Ütleb Saltz. "See tähendab tegemist selle, mida teie partner vajab.”Ükskõik, kas see tuleb kohe pärast tööd koju, purustades kõik kontaktid teise inimesega või mis iganes muud, mida nad vajavad, et teid uuesti usaldada, pühenduge sellele. Ja pidage meeles, et usalduse taastamine pärast reetmist võtab aega. Ole kannatlik.

4. Suhtle oma tunded omavahel

Erinevus paaride vahel, kes taastuvad truudusetusest (emotsionaalsest või füüsilisest) võrreldes nendega, kes ei ole seotud lähenemisega, dr. Lyons ütleb. „Paaridel, kes taastuvad, vigastatud partner-see, kes avastas truudusetuse avaldatud ja väljendab oma vajadusi suhetes. Õigusrikkuv partner-see, kellel oli afäär-see on siis võimeline kinnitama ja väljendama mõistmist nende tekitatud valudest, selle asemel, et saada kaitseks."Nii et selle asemel, et vaevata, süüdistada, kaitsta või taganeda, oleks mõlemal partneril mõistlik oma vajadusi ja tundeid avalikult edastada.

5. Töö professionaaliga

Kui partnerilt, kes on emotsionaalse afääri, on palju viga, kui partnerilt haiget tehakse, pole palju süüdi, pole kõik kadunud. Pigem dr. Lyons soovitab töötada koos paaride terapeudiga. "Paaride teraapia, eriti teraapia, mis aitab partneritel tunnustada oma emotsionaalseid reaktsioone usalduse rikkumisel ja suhetes olevate eelduste rikkumisel, võib aidata hõlbustada neid tegureid, mis aitavad paaridel petmist liikuda," ütleb ta.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.