Mida see tähendab, kui te ei unista ... nagu kunagi varem? Unistuste eksperdil on vastused

Seda silmas pidades on oluline mõista, et unistused pole mõttetud. Töötades selle nimel, et mõista sümboolikat, metafoore ja kaevandades tähenduse sellest, mida unistustes kogete, saate süveneda nende sõnumitega pisut sügavamalt, mis võib olla isiklike probleemide, suhete, eesmärkide ja muu uurimine. "Selle alateadliku uurimise ajal suudame vaadata ennast ja oma teemasid metafoorilises valguses," ütleb ta. Ja see võib olla hinge jaoks mõistlik.

Mida see tähendab, kui te ei unista?

Noh, lihtsalt öeldes ei tähenda see midagi, sest sina tegema unistus. Te ei pruugi arvata, et unistate, sest te ei mäleta oma unistusi, ja see on üsna tavaline kogemus. "Unistame iga öö jooksul iga 90 minuti tagant ja sellest, kas mäletate neid või mitte, unistate, kuna see on aju loomulik ja vajalik funktsioon," ütleb Loewenberg.

Üldiselt unistate kogu 90 minuti tagant kogu öö (kui olete mõistlik magaja ja võite magada häireteta) ja võite kogeda isegi viit või enamat unistust, kui see nii on. "Iga unistuste tsükkel on kogu öö pikem kui eelmine, seega on teie esimene unistus umbes viis kuni seitse minutit pikk," ütleb Loewenberg. Iga unistuse kestus suureneb ja viimane unistus enne ärkamist võib olla 45 minutit või kauem, isegi kui keskmise eluea jooksul võib teil olla üle 100 000 unistuse. Kuid kindlasti on võimalik, et te ei mäleta neid.

„Teie unistuste mälestus on 90 sekundi jooksul pärast ärkamist üsna palju kadunud, nii et te ei taba neid alati.”-Lauri Quinn Loewenberg, une- ja unistuste ekspert

On palju põhjuseid, miks inimesel võib olla raskusi unistuste meeldejätmisega, kuid peamine põhjus on see, et norepinefriin, mis on mäluga seotud kemikaal, on REM -faasis madalaimas punktis või une unistamise faasis. "Teie unistuste mälestus on 90 sekundi jooksul pärast ärkamist üsna palju kadunud, nii et te ei jää neid alati," ütleb Loewenberg.

Kuidas end unistuste paremini meelde jätta

Unistuste jäädvustamiseks, mida te ei mäleta (kuid kindlasti on endiselt perioodil), peate andma endale mõni minut hommikul enne oma päeva alustamist, et oma unistavasse olekusse naasta. "Samuti peate jääma samas positsioonis, kus ärkasite, sest see on positsioon, kus unistasite, ja keha liigutamine võib end lahti unistusest lahti ühendada," ütleb Loewenberg.

„Peate jääma asendisse, kus ärkasite ... oma keha liigutamine võib end unistusest lahti ühendada.”-Loewenberg

Vaikke oma meelt ja ärge liigutage oma keha, vaid püsige endiselt positsioonis, kus unistasite, ja andke endale umbes kolm kuni viis minutit, et unistus saaks teie juurde tagasi tulla. "Kirjutage see üles või salvestage oma telefoni, muidu see kadub pärast hommikusööki," ütleb Loewenberg. „Tehke sellest igal hommikul harjumus ja hakkate üha enam oma unistusi meeles pidama."

Saate seda unistuste ajakirjanduse harjutust edasi viia, kasutades seda sagedamini 24-tunnise une-ärkveloleku ajal kui lihtsalt ärkamisel. Öösel enne magamaminekut soovitab Loewenberg teil oma päev ajakirja vasakul küljel üles kirjutada. Kaasa juhtunu, see, millest rääkisite, millega pingutasite, mida te saavutasite, mis oli teie meelest kõige rohkem, ja teie üldised emotsioonid päevast alates. Siis mine magama.

Ärgates kirjutage oma unistused, mida mäletate oma ajakirja paremal küljel. "Nüüd on teil oma unistused ja eelmine päev kõrvuti, et saaksite täpsemad punktid ühendada," ütleb ta.

Harjumus võib aidata teil ka oma unistuste suhtes tahtlikult olla, juhendades neid oma mõtetega (mis võib teid avada kuni selge unistuseni). Kuid hoolimata sellest, millised on teie unistuste eesmärgid (või mitte), saate enesekindlalt teada, et vastus küsimusele: "Mida see tähendab, kui te ei unista?"pole midagi. Ja see on lihtsalt sellepärast, et sina tegema unistus. Võib -olla vajate lihtsalt abi meeldejätmisel.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.