Mida probiootilised CFU -d ja tüved tegelikult tähendavad? Siin on teie selgitaja

Kui olete oma kohalikus apteegis probiootikumide vahekäigust mööda jalutanud, pommitatakse teid tõenäoliselt numbrite ja mitmesuguste akronüümide üle, mille jaoks ainus sobiv vastus on, ”Ah??"

Kuid probiootikumide konkreetsete eeliste mõistmine on teie sõpruse jaoks soolestiku jaoks ülioluline-kust alustate? "Mitte kõik probiootikumid ei tehta võrdseks," väidab Renew Life'i innovatsiooni juht Maggie Johnle. „Otsige mitmekesist teaduslikult uuritud tüvede rühma, mida saate iga päev hõlpsalt võtta."

Sellegipoolest on oluline mõista termineid nagu “tüved” ja “CFU”, kui nad pidevalt pudelil hüppavad. Nii et teie jaoks imelise probiootikumide maailma dekodeerimiseks palusime Johnle'il asjad lagundada.

Jätkake kerimist, et saada rohkem teada probiootikumide eelistest ning sellest, mida CFU-d ja tüved tegelikult tähendavad--ja miks need on olulised, kui olete probiootikumid.

1. Niisiis, mis on CFU niikuinii?

*CFU* mitte UFO (nad näevad siiski sarnased välja, nii et saame selle). CFU tähistab koloonia moodustavat ühikut, kuid sageli kasutatakse kultuuride või kultuuride arvuga vaheldumisi. "CFU või kultuuride arv on üsna sõna otseses mõttes mikroorganismide arv, mis hõlmab igat tüüpi või tüvesid," ütleb Johnle.

Ja "mikroorganismide" järgi räägime probiootikumide heast bakteritest. Johnle soovitab, et täiskasvanud otsivad probiootikumis vähemalt 10 miljardit CFU kultuuri ja soovitab lastel alustada umbes miljardit ja töötada üles.

Seda seetõttu, et mida rohkem CFU-sid saate, seda rohkem rauast on teie soolestiku tugi, vastavalt Johnle'ile. "Miks võtta toidulisandeid üldse, kui nad ei tee kõvasti tööd teie toitumislünkade täitmiseks?"Ta lisab. "Pange oma toidulisandid teie jaoks raskemaks ja paremaks ning toetage oma parimat võimalikku tervist."

2. Ja mis saab tüvest?

Tüved on mikroorganismide ainulaadsed klassifikatsioonid, millel on erinevad atribuudid ja omadused. Johnle kirjeldab probiootilisi tüvesid sama pere erinevate liikmetena. "Sarnaselt meie pereliikmetel on sama perekonnanimi, meil kõigil on erinevad eesnimed, erilised omadused ja identiteedid," ütleb ta.

Ehkki see võib tunduda segane, pidage meeles, et tüved on õiglane Nagu teie pere koju tagasi. Seal on teie tädi, kes on toiduvalmistamise geenius, ja siis on teie väikevend-kellel ei tohiks lasta spaatli hoida, vaid suudab tapja nalja anda. Sõltuvalt stsenaariumist, kus viibite, võite erinevatel hetkedel soovida erinevaid jooni-nii et mida rohkem tüvesid teie käsutuses on, seda suurem on võimalus, et teie keha on vajalik, mida ta vajab.

3. CFU -d ja tüved on mitte sama asi, kuid on võrdselt olulised

"Mõned inimesed usuvad ekslikult, et CFU -d ja tüved on samad või usuvad, et peate tähelepanu pöörama ainult ühele või teisele," ütleb Johnle. "Tõde on see, et mõlemad on olulised. Nii tüvede mitmekesisus kui ka kõrgkultuuride arv annavad probiootilise toe parima taseme."

Valides ühe või teise, jätate kogu eeliste spektrist puudu. Uuendage eluprobiootikume, mis löövad õige tasakaalu, kus on kolm korda rohkem head bakterid ja rohkem tüvesid, et parandada seedimist. "Me kasutame mitut kliiniliselt uuritud tüve, mida testitakse nende ühilduvuse, stabiilsuse ja tõhususe osas inimestel," ütleb Johnle. "Ja kõik meie valemid tagavad sildil nõutud kultuuride arvu kuni aegumiskuupäevani."

See on ametlik: võite lõpetada arvamise, mis on teie probiootikumides ja lootes, et teie keha ei märka. Järgmine kord, kui olete probiootikumi ostmas, teate (ja teie soolestik) lihtsalt, mida teha.

Koostöös uue eluga

Ülemine foto: Westend61/Getty