Lihtne viis oma energiataseme suurendamiseks (see ei hõlma und)
Mida sa teed, kui väsimusest saab liiga tuttav asi? Selle teadasaamiseks tegime koostööd loodusliku tervise kaubamärgi Floraga, et see kahe toitumise eksperdi abiga lagundada.
Esiteks peaksite võimalikud päästikud kitsendama, ütleb Christina Figueroa MS, RD, CSSD, LDN, spordi- ja jõudlusega registreeritud dietoloog Amplify Wellness + Performance. See hõlmab haigusloode ja veretööde vaatamist, et välistada elustiilifaktoreid, nagu une, dieeti ja alkoholitarbimist, ning ka hormoonide ebakorrapärasusi, mis võivad põhjustada teie energia madalseisu.
Võiksite vaadata ühist toitainete puudulikkust: raud.
Kui tunnete endiselt pühkimist, võiksite vaadata ühist toitainete puudulikkust: raud. "Raud on äärmiselt oluline mineraal, kuna see aitab meie kehal toota punaseid vereliblesid ja transportida hapnikku kogu kehas," ütleb Figueroa. Vähetuntud fakt: see on ka üks levinumaid toitumisvaegusi täiskasvanutel, põhjustades väsimust ja väsimust, te ei saa raputada. Menstruatsioon, rasedus ja halb soolestiku tervis on kõik võimalikud tegurid, mis võivad seda naiste jaoks süvendada.
Esimene samm on rauarikastele toitudele laadimine nagu tumedad leheküljed ning puu- ja köögiviljad, mis on kõrgel C-vitamiinis, mis aitab toetada raua imendumist. Teine samm? Toidulisandid, nagu Flora's Floradix® Raud + ürdid.
"Toidu võtmine oleks õigustatud, kui dieedisekkumised ja muutused pole madala raua parandanud, kui rauda on tugevalt kahanenud (aneemia), või kui kliendil on keeruline rahuldada soovitatud rauavajadusi, näiteks raseduse ajal, või raseduse ajal, või raseduse ajal või kui rasedaks, või kui rasedaks on või kui rase on, või kui rase on, siis või kui rasedaks on või kui rasedaks on malabsorptsioon, "soovitab Figueroa.
Jätkake lugemist, et näha, kas teile võiks rauast tõuke kasu.
Oluline mineraal, mis teil võib puududa
Te ei pruugi mõelda rauale sageli väljaspool oma iga -aastast füüsilist, kuid see on teie heaolu peamine mängija. Raud on MVP hemoglobiini tootmisel, punastes verelibledes valk, mis vastutab hapniku kandmise eest kopsudest igasse keha rakkudesse.
"Punased verelibled ei suuda hapnikku nii tõhusalt kanda," ütleb Kaitlyn Clarke, DC, Urban Wellness Clinicu kiropraktik ja kliiniline toitumisspetsialist. "Seetõttu on üks esimesi rauavaeguse tunnuseid väsimus ja väsimus."
Konsulteerige arsti või registreeritud dietoloogiga, et kontrollida, kas teil on madal raua tase. "Arvestades unepuudust ja hõivatud maailma, kus me elame, võib olla keeruline lahutada, kui teid lihtsalt" põletatakse "või kui käes on toitumisprobleem," ütleb Figueroa.
Mida otsida raualisanditest
Kui teie jaoks sobib raualisand, valige kvaliteetne (see tähendab jõuliselt laboritega) vedelat raualisandit. Flora Flora Floradix® Raud + ürdid, mis on moodustatud potentsiaalsete ekstraktidega porgandijuurest, nõgese herbist ja spinathist sobivad arvele.
"Uuringud näitavad, et looduslike vedelate raualisanditel on rohkem biosaadavust kui tablettidel," ütleb Clarke. "Vedelad toidulisandid imenduvad tavaliselt kiiremini ja tõhusamalt."
"Vedelad toidulisandid imenduvad tavaliselt kiiremini ja tõhusamalt."
Floradix® vedela valemi raud on raud glükonaat, looduslikult hangitud rauaühend. Figueroa sõnul on see väga hea asi. "Toidulisandid tuleks võtta" raud ".
Lisaks on Floradix® rikas ka B-vitamiinide poolest. "B-vitamiinid toimivad kaasfaktoritena peaaegu kõigis teie keha protsessides," ütleb Clarke. "Need aitavad sõna otseses mõttes funktsioonide puhul, mis muudavad söödud toidu energiaks."Tere, taimemootoriga energiatõus.
Koostöös Taimestik
Ülemine foto: Stocksy/ Bonninstudio
