Mis võib teie üldise tervise jaoks tähendada väga hea hinge hoidmine

Isegi nii, arvestades dr. Ali võtab praktikast kogunemiseks kasu, võiksite seda üldse oskusina painutada. "See pole hea ega halb asi ega näitaja selle kohta, kui terve te olete," ütleb ta. Kuid ta lisab, et kardiopõhises sobivuses osalevatel inimestel võib olla kergem hinge hoida, kuna kopsud on tugevamad. Isegi kui see võib kajastada tugevaid kopse, ei ole hinge hoidmine iseenesest, et see pakub tervisele või heaolule eeliseid omaette.

Sarnaselt aitab kõrge VO2 Max-A mõõdik, mis viitab teie keha võimele hapnikus hoida treeningu ajal, mis aitab ka hinge hoida. Kuid vastupidine ei ole tingimata tõene, arvestades, et uurimistöö pole toetanud ideed, et teie hinge hoidmine (või "hea" olemine) tähendab paremat VO2 Max.

Väikesed uuringud viitavad sellele, et teie võime hinge hoida võib suurendada pikaealisust, aidata ajukudedel taastuda ja leevendada stressitaset. Kuid kuna paljud neist uuringutest on väga väikesed või viiakse läbi mitteinimeste puhul, tuleks kõik nende leiud võtta soolateraga.

Praegu on kaasavõtmine järgmine: pole palju teaduse tagatud eeliseid, et olla hämmastav hinge hoidmisel. Aga hei, see ei tähenda, et see pole suurepärane peotrikk ega bio -lõbus fakt.