See, mida on terapeutide sõnul teraapia lõpetamiseks valmis
Viimase stsenaariumi osas on võimalik saavutada kõike, mida saate spetsiifiline Terapeut (ja lõpetanud sisuliselt nende hoolitsuse), samal ajal kui tal on veel ruumi kasvada kellegagi, kellel on erinev eriala või taust, ütleb Thomas. "Näiteks kui jõudis algselt oma terapeudi juurde paarideraapiale ja leiate hiljem, et teil on mõni lahendamata esmavaliku trauma," ütleb ta, "võiksite näha terapeuti, kellel on kogemus esmavalikust, kuna nende hooldus langeb otseselt sellesse, mida peate nende ainulaadsete väljakutsete kaudu läbi töötama."
3 levinud märke, et terapeutide sõnul võite olla valmis teraapia lõpetamiseks
1. Terapeudile on teil seanssidel väga vähe öelda
Kui istute oma teraapiaseanssidel, üritades välja mõelda midagi, millest rääkida, on tõenäoline, et olete finišijoone lähedal, ütleb Thomas. Selles olukorras on teie terapeut vananenud, kuna teil on nendega vähe, kui midagi uurida, arutada või nendega läbi töötada.
2. Tunned võimelist lahendada igapäevaseid väljakutseid
Kui olete kindel, et rakendate teraapias õppinud oskusi ja tööriistu reaalses maailmas tekkivates stsenaariumides, olete tõenäoliselt valmis lõpetama, ütleb Thomas.
See tähendab, et teie igapäevaelu võib tunduda sujuvamalt-võib-olla teie võimet stressi juhtida, suhetes tõhusalt suhelda ja/või olla tööl produktiivne-ja juhtumeid, kus tunnete, et olete tabanud ja tabanud. soovite oma terapeudi helistada, kas kasvab vähe ja kaugel. Selle tulemusel võite tunda ka, et saate ilma probleemideta teraapiaseansside vahel pikemat perioodi minna, väidab Waterman, mis on veel üks märk sellest, et olete põhimõtteliselt valmis oma teraapiadiplomiks.
3. Tunnete end selle teema (te) ümber, mis ajendas teid teraapia juurde
See ulatub tagasi oma teraapia eesmärkide saavutamisele-mis on teraapia lõpetamiseks valmis olemise peamine tähendus. Kui tunnete oma elus saavutustunnet ja enesekindlust, eriti seoses probleemidega, mida otsite, olete tõenäoliselt kooli lõpetamise tipus, ütleb dr. Hammel.
Miks teraapia lõpetamine (või seda püsivalt teha) pole kõigile hädavajalik
Kuigi lõpetamine võib tähendada edukust, võib inimene olla ka teraapias edukas ilma lõpetamata või pärast kooli lõpetamist teraapiasse naasmisel. Sel viisil on teraapia nagu vaimse tervise kool: saate alati valida õppimist igal ajal, kui soovite, või peate rohkem õppima.
Võib -olla lõpetasite teraapia minevikus ja aja jooksul naasevad teie esialgsed probleemid või sümptomid. Sel juhul võivad teie arsenalis juba tööriistad olla vähem tõhusad, aidates teil kogetud hallata ja võib -olla tasub naasta uute korjamiseks, ütleb Waterman. "See ei tähenda, et protsess ei töötanud, vaid see, et mängul võib olla uusi või erinevaid stressitekitajaid või vajate lihtsalt täiendavat tuge," ütleb ta.
Võimalik, et võite valida, et te ei lahkuks ega lõpetaks teraapiat kõigepealt isegi pärast eesmärkide saavutamist. Võib -olla jõuavad uued probleemid kaugemale esialgsetest stressitekitajatest, mis teid ravile viis, ja soovite nendega pöörduda oma praeguse terapeudi või uuega, nagu eespool märgitud. Või võib -olla leiate selle, et "koos terapeudiga, esimest korda oma elus, on teil keegi, kes saate avada, kes ei hinda teid oma tunnete eest või reageerib emotsionaalselt sellele, mida teil öelda on," ütleb dr dr. Hammel. Isegi kui olete oma elus väljakutsete haldamiseks juba õppinud peamisi tööriistu, saavad nad siiski tegutseda helilauana või neutraalse kolmanda osapoolena, mida võiksite tõesti väärtustada.
Kui terapeut tajub, et kasutate neid sel viisil, ei pruugi nad soovitada teraapia lõpetada niipea, kui nad tahaksid sama kasvu saavutada, ütles dr. Hammel. „Sellest saab huvitav ja delikaatne tasakaal inimesel iseseisvam ja otsida toetavaid kiindumusi väljaspool teraapiat ning austades ka seda, et nad võivad vajada õrnamat lähenemist."
