Kasutage meetodit 'copy-paste', et lõpuks oma treeningrutiini juurde jääda

Teadlaste arvates töötab koopiapasta meetod käputäis erinevatel põhjustel nii hästi. Esiteks on käitumine tavaliselt ahvatlevam, kui õpite neid vaatluse kaudu. Kui näete strateegiat kelleltki, keda imetlete, soovite tõenäolisemalt seda jäljendada-eriti kui see on keegi, keda tunnete reaalses elus. See on ka midagi, mida saate kohandada, kuna saate kopeerida sõprade käitumist, kes tegeleb selle kohta, mis te olete (ja kes võivad jagada samu eesmärke, mida teete), olgu see siis jooksmine, jooga või jõutreening.

Nii et kui olete vaeva näinud, kuidas treeningrutiinist kinni pidada, hankige lihtsalt sõbralt näpunäiteid. Nende rutiini kopeerimine ja enda jaoks proovimine võib olla puuduv pusletükk, mida olete aastaid püüdnud leida. Kes teab enne seda, sina Võib olla see, mida inimesed lähevad.

Käivitage treeningrutiin selle 25-minutilise madala mõjuga kardiovideoga: