Tõelised empaadid moodustavad väikese osa elanikkonnast-kas olete üks või mitu empaatilist inimest?

Põhimõtteliselt mõtleb tõeline empaat ja tunneb neid ümbritsevate inimeste suhtes väga sügavalt ning võib neid emotsioone segadusse ajada oma kogemuste osana. "Nende jaoks võivad kellegi teise kannatused ja valuvastused saada tegelikult nende enda afektiivseteks vastusteks."Pidevalt teiste inimeste probleemidesse sattumine (tuntud ka kui empaatia läbipõlemine), võib nende psühholoogilisi ressursse tühjendada ja ammendada ning põhjustada rahutust, ärevust või isegi emotsionaalset lagunemist, lisab ta.

Huvitav, kas sa oled empaat? dr. Gonzalez-Berrios ütleb, et järgmised märgid saavad ühe tuvastada:

• Teil on võime teiste emotsioone kirglikult mõista, ära tunda, suhelda ja seda jagada.
• Liiga palju lähedust või intiimsust kellegagi võib teid emotsionaalselt ületada.
• Võite korjata peeneid näpunäiteid nagu näoilmed ja mitteverbaalsed žestid, et mõista, kuidas teine ​​inimene sel hetkel tunneb.
• Sa oled alati hea kuulaja.
• Inimesed kukuvad teie emotsionaalse toe saamiseks tagasi.
• Sa armastad rahu ja ei meeldi konfliktid või kaklused.
• Sa neelate teiste emotsionaalsed reageeringud hõlpsalt ja muudad need emotsionaalselt tühjenemise ja kurnamiseni.
• Võite tunda, et olete teistele kättesaadav ja peate end teistest eraldama, et pärast seda lõõgastuda ja paraneda.
• Võite vaeva näha, et seada piirid ja öelda teistele ei või anda jätkuvalt ka siis, kui teil puudub energia.

Mida tähendab olla empaatiline?

Empaatiline olemine on positiivne psühholoogiline omadus, mis paneb teid tundma end teistega, kuid võimaldab teil siiski oma kogemusi nende omadest eraldada.

"Kui keegi muutub teiste suhtes empaatiliseks, tähendab see, et neil on võime panna end kellegi teise kohale ja mõista sellega seotud olukorda ja tundeid,". Gonzalez-Berrios ütleb. „See on psühholoogilise samastamise protsess teiste tunnete ja hoiakutega."Nii et selle asemel, et energiliselt selle inimese olemisseisundisse võtta, on teil pigem altid ette kujutama, mis tunne on olla nende kingades ja suudab selle tulemusel paremini kaastunnet pakkuda.

Kui te pole tõeline empaatia, kuid tunnete siiski teisi, dr. Gonzalez-Berrios ütleb, et võite kajastada järgmiste avaldustega:

• Oled väga tundlik ja kaastundlik teiste inimeste vajaduste suhtes.
• Sa oled intuitiivne ja suudad kokku võtta näpunäiteid sellest, mida teised võivad läbi elada.
• Teil võib olla varasem kogemus, mis on seotud sellega, mida inimene kogeb, nii et võite suhelda nende tunnetega.
• Olete oma olemuselt emotsionaalne ja võib muutuda teiste heaolu suhtes liiga tundlikuks (isegi kui te pole tõeline empaatia).

Empaat vs. empaatiline: siin on ülioluline erinevus

Lihtsamalt öeldes: kuigi võite tunda end empaatiliselt (mis on suurepärane asi!), see ei muuda teid automaatselt empaati. dr. Gonzalez-Berrios ütleb, et „tõelised empaatiad lähevad alati oma mugavustsoonist välja ja hakkavad mõtlema, tunnetama ja tegutsema teiste inimeste heaks-kui nad tunnevad end tühjenemisega, emotsionaalselt ülekoormatud ja kurnatud ning võib tunda teise inimese õnne või kurbust osana osana nende endi mina."

Maailma mitte-empaatiliste inimeste jaoks pole ka võime suhelda ja teiste mõistmine väike asi. Lõppkokkuvõttes on empaatia ja teiste tundmine (olgu see siis empaatne või empaatiline) hea inim žest, mis võib viia kaastundlikuma ühiskonnani.