Magamise ohutule küljele lonksumiseks peaksite siin lõpetama kohvi joomise

Kui olete aeglane kohvi metaboliseerija, dr. Reardon ütleb, et teie piiriaeg peaks olema varasem, vahemikus 12 lk.m. ja 2 lk.m., kuna see võib sageli võtta keha tubli kaheksa tundi, et kohvi tassi kofeiini täielikult metaboliseerida. "Samuti soovitaksin inimestel pöörata tähelepanu teiste toodete sisaldavate kofeiini tarbimisele nagu energiajoogid, treeningueelsed joogid ja rasvapõletid," ütleb DR. Reis.

Teie kohviharjumus pole ainus tegur, mis teie magamisharjumustesse mängib--mitte pika laskuga. Kuid pidage meeles piiride reeglit ja ärkate palju tõenäolisemalt värskendatud ja noh, valmis oma hommikuseks tassiks.

Siin on kohtuotsus, kas kohv on teile tegelikult hea. Lisaks, kuidas mõjutavad keha seitse erinevat kofeiiniallikat.