Proovisin oma unekogemust uuendada Lucid Dreaming-I--, mis juhtus

Teate seda tunnet, kui olete keset hämmastavat unistustetaolist, teie ja Michael B. Jordan lõõgastub rannas ja ta ütleb teile .. ? Ootama! Mitte! Äratuskell ärkas sind üles ja sa jäid tema armastuse deklaratsioonist ilma. Või kuidas oleks, kui olete “lõksus” õudusunenäos, milles teid koletis jälitab, ja annaksite midagi, et lihtsalt sellest olendist pääseda?

Unistused on meie elus igapäevane nähtus, kuid need on midagi, mida enamik meist tunneb, nagu meil pole kontrolli üle. Ma pidasin end ka üheks neist inimestest. See oli, kuni ma õppisin selgelt unistuste kohta. Tunnistan, et kui mulle anti see ülesanne proovida Lucid Dreaming, polnud mul aimugi, mida see kaasa andis. Mul oli vaja abi ja juhendamist.

Thomas Peisel, kaasautor Välijuhend selgete unistuste kohta, Pange see minu jaoks kõige lihtsamatesse sõnadesse: “Lucid unistamine on unistus, milles teate, et unistate."Lucid unistav õpetaja Charlie Morley selgitab veelgi."

Kuid erinevalt unenäost juhtub selge unistus siis, kui tegelikult magate. Pealegi ei tähenda see tingimata magamist, pidades silmas konkreetset unistust, ehkki saate selle nimel tööd teha. Pigem tunneb see ära unes ja võtate sealt ohjad, mille tulemusel lubati palju vaimseid, füüsilisi ja vaimseid eeliseid.

Jätkake lugemist 101 jaoks selgelt unistuste ja selle kohta, mis juhtus, kui ma seda proovisin.

1. samm: määrake kavatsusega unistus

Kuna Lucid Dreaming sõltub nii fookusest, hakkasin kogu päeva jooksul oma aju teravaks tegema, et see öösel oleks selge ja avatus. Võtsin ka Peiselilt ja Morleylt näpunäiteid selgesse unistava mõtteviisi ja praktika mõistmise kohta. Peisel soovitab päevast puhastatud tunda enne magamaminekut vanni või dušši võtta. Morley märgib, et sellised asjad nagu meditatsioon võivad tõesti aidata.

Tunnistan, et ma olen täielik Netflixi-eelvoodi prügi. Nii et oma esimeseks ööks panin sülearvuti kaua enne magamaminekut ja üritasin oma meelt puhastada. Nada. Kui ma unistasin, ei olnud ma selges olekus.

Peisel tuletas mulle meelde, et see ei lähe ainult magama, Olgu, nüüd minge selgeks unistuseks. Peate selle kavatsuse päevale lisama. Nagu Peisel ütleb: „Teate, kui olete tööl ja arvate, Ma pean pärast tööd piima saama. Sa istutad seeme. Nii et kui päeva lõpus oma auto juurde kõnnite, mäletate, Mine piim hankima."Nii et ma üritasin kogu ärkveloleku ajal olla endast ja oma ümbrusest rohkem teadlik, aga ka asjadest, mis võivad mõjutada minu unekvaliteeti, nagu mu hingamine ja kui palju vett joosin.

2. samm: jätkake proovimist-eelised on seda väärt

Kolmandal katsetel unistasin, et kõndisin väga kuumal suvepäeval läbi põllu. (Ma kirjutan seda keset lõputut talve, nii et ma pole kohutavalt üllatunud, et mu aju oli, Palun minge kuskile sooja.) See oli valdkond, millest ma kasutasin oma põhikoolist koju tagasi jõudmiseks. Ma pole umbes 25 aasta jooksul sellest põllust läbi kõndinud.

Kuid täpselt nii kiiresti kui mõistsin, et unistan, olin liiga põnevil ja ärkasin end sellest välja. Isegi siis nägin, mida need tüübid olid rääkinud: te triivite magama, laske oma aju vabaks saada, mõista, et olete unes ja lähete sealt edasi. Ma pidin lihtsalt hankima sellest osast rippuma. Nagu Morley mind rahustas, varieerub see juhtunuks inimeselt inimeselt,. Kuigi mõned inimesed saavad selle pärast mõnda katset kätte saada, võtavad teised praktika stabiliseerimiseks kuskil kuude kaupa."

Sellegipoolest otsustasin proovida jätkata, eriti kui need poisid rääkisid mulle pidevalt, millised võivad olla selge unistuse eelised. Näidates rohkem kui üks kord, et Lucid Dreaming oli tema elu muutnud, ütles Peisel, et see võimaldab teie meelel teid uskumatutesse kohtadesse viia. Tahan lennata? Sa võid seda teha. Tahan teha muudatusi võõrandatud pereliikmega, kellega te kunagi sulgemist ei saanud? Saate selle saavutada.

Ta selgitas, et Lucid Dreaming võib teid kutsuda ka oma psüühika tumedamad osad võtma. „Need enda osad, mis on represseeritud või näitavad end takistuseks või õudusunenäoks… Selged võimaldavad teil nendega silmitsi seista."

"Kui olete teadvuseks muutunud sees Teie alateadlik meel, saate magamise ajal oma kehas ja vaimus püsivaid muudatusi teha, ”kajastas Morley. Mõned eelised, mida ta on näinud.

3. samm: püsige keskendunud

Olin otsustanud naasta sellele väljale, kus sain lõhn Värskelt lõigatud suvine rohi või vähemalt tagasi unistuste olekusse, kus suutsin oma meelega iseseisva seikluse minna. Minu probleem oli see, et üritasin end teatud aja või kohta panna. See on kindlasti osa selgest unistustehnikast, kuid nagu mulle selgitas, on see üsna arenenud.

Sinna jõudmiseks soovitas ta hakata tavalisi teemasid leidma unistuste ajakirja ja pööran nendele ärkveloleku elule tähelepanu. Näiteks jagas Peisel, et ookean ja koerad on tema unistustes pidevad, nii et kui ta oma igapäevaelus koeri näeb, küsib ta, Kas ma unistan? Nii, kui ta on unes ja see vastus on jah, võib ta olla osa unistusest.

Viiendaks proovimise ööks sattusin Duskist kõndima omamoodi laudteel, ümbritsetud paljude kõikuvate palmipuudega. Kui mõistsin, et hakkan unistama, küsisin endalt, Hei, kas see unistus poleks huvitavam, kui sa praegu oma endisesse sattunud? Kuid sama kiiresti kui hakkasin oma unistust suunama, kaotaksin fookuse. (Miks peavad eksad tegema kõik nii keerukaks?)

"Teadlikkuse kaotamine on lihtne kaotada ja regulaarse unistuse juurde tagasi kukkuda," kinnitas Peisel mulle. "Peate oma meelt keskenduma.”Tõsi, kui keegi, kellel on suur ärevus ja depressioon, pole see minu jaoks kõige lihtsam ülesanne. Põhimõtteliselt ehitate selgete unistuste saavutamiseks lihasmälu, mis võimaldab teil protsessi nautida ja olla aktiivne osaleja.

Kahjuks jõuan pärast mõne öö püüdes lihtsalt unistuse serva või vähemalt ühe teadlikkust, kuid ma ei saanud kunagi sinna jääda. Võimalik, et olen liiga palju omaenda peas või joon kofeiini liiga hilja, et saada korralik öö magada, aga tundub, et sinna jõudmiseks on vaja rohkem kui nädal.

Isegi kui ma ei saavutanud samasuguseid selgeid unistuste olekuid nagu plussid nagu Peisel ja Morley, inspireerib nende entusiasm mind proovima pidevalt. "Lucid unistamine on juurdepääs rikkalikule sisemaailmale, kus saate oma psüühikat uurida ja terveneda," ütleb Peisel. Asi pole unistuse muutmises-see on enda muutmises.

Rääkige oma unistuste IRL -i elamisest: see suvi maksab teile ja teie BFF -ile Islandil elamise eest. Või kui soovite olla kuskil soojem, on need pisikesed airbnb -rendid minimalistliku unistuse täitumine.

SavesAvesavesavesavesavsavesavesavesavsavesavesavesavesavesav

Päästev

Päästev