See Travel Pro trikk võib pärast kogu päeva seismist leevendada väsinud ja valutavaid jalgu-see on podiaatri poolt heaks kiidetud
Pidage meeles, et mitte kõik klapid pole toetav plätud. "Toetavamatel klappidel on mõõdukas keskjala toe, korralik kaare ja võib -olla ka sügav kontsade tass," ütleb dr. Tuppul. Browni häkkimiseks kodus, dr. Tulpul soovitab valida mugavast materjalist, mida nimetatakse Eva vaht.
"Need on modelleeritud korgisandaalil ja nende jalavool pakub sama mugavust ja kaaretuge, mida võiksite Birkenstockilt oodata," Podiatrist Miguel Cunha, DPM, rääkis varem hästi+hea, miks need sandaalid on kindel toetav klappvalik. „Need klapid on ka ülimagusad, väga paindlikud, šokk-absorbeersed, veekindlad ja nahasõbralikud."
Osta nüüdPodiaatri jalgupulbri
"Ma ei ole higiste jalgade jaoks tohutu pulbri fänn," ütleb dr. Tuppul. “Kui teil on hüperhidroos (liigne higi), saab see pulber natuke ... parema sõna puudumise tõttu." Dr. Tulpul juhib tähelepanu ka sellele, et pulbri ülepaisutamine võib teid takistada vajaliku diagnoosi ja ravi otsimist krooniliste seisundite jaoks nagu sportlase jalg.
Vastavalt dr. Tulpul, käsimüügi paikne pihusti on tõhusam variant. (Podiaater võib raskete juhtumite jaoks välja kirjutada midagi tugevamat.) Antibakteriaalse pihusti kasutamine otse kingadele võib aidata ka haisevaid olukordi ära hoida, tappes bakterid ja seened eosed.
Proovige liikumisvahemiku harjutusi
Kui teil on pärast pikka päeva jalgadel valus toonid, võib nende uutel viisidel liikumine aidata neil end paremini tunda. “Meie jalad toetavad meie kehakaalu,” dr. Tulpul selgitab: “Nii et pikema aja jooksul seismine põhjustab üldisi jalavalusid, jäikust, tihedust ja krampe. Paljud mu patsiendid ütlevad mulle, et eriti pärast pikka vahetust tunnevad nad, et nad peavad oma kaared masseerima või varbaid tegema."
dr. Tulpul soovitab mis tahes seisakuid kasutada lihtsate liikumisvahemiku harjutustega, näiteks kaarega manipuleerimine sõrmedega ja “tähestiku joonistamine” jalgadega. Võiksite vahetada ka varvaste lokkimist ja painutamist, 10 sekundit korraga, kuni 20 kordust. Need harjutused võivad piirkonda tuua verevoolu ja leevendada lihaste pinget.
Ärge unustage toetavaid jalatseid suurema osa oma päevast
Kõik maailma flip-flop-pausid ei suuda ülejäänud päeva jooksul korvata ise saboteerivaid jalatsite valikuid. "See on tõesti hea ajutine viis oma päeva läbimiseks," märgib dr. Tulpul, “aga see ei lahenda midagi."
Eriti kui teil on podiaatriliste probleemide (nagu plantaarfasfiiit, lamedad jalad või bunionid), võivad teie elustiiliga vastavad kingad muuta jala mugavuse ja tervisega midagi olulist. Kui kahtlustate, et teie kingakapp võib värskendust vajada, siis tutvuge kindlasti meie parimate tossude voorust jalavalu jaoks. Ja kui olete mures.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
