See lihtne lehtkapsasalat täidab teid tegelikult üles ja kulub vaid 20 minutit

Usume, et toiduvalmistamine on oluline tervisemõistatuse tükk ja et kõik saavad köögis maagiat (või vähemalt mõne AVO röstsaia) juhtuda. Mõnikord vajate lihtsalt kedagi, kes näidata teile, kust alustada. Kokka koos meiega pakub nutikaid toiduvalmistamise näpunäiteid plussidelt, lihtsaid retsepte, mis aitavad teil lihtsaid koostisosi maksimaalselt ära kasutada, ja kõikvõimalik tugi teie kokandusreisi jaoks. Vaata kõiki

Kännis koti roheliste kotti viskamine on teie iganädalase toidupoe automaatne osa. Veel üks teie söögipre-rutiini alustala? Viskab sama roheliste koti ära pärast seda, kui lasin sellel terve nädala teie külmkapi põhjas puutumata istuda.

Krogeri vaimus null nälja nulljäätmete algatuse (ja aitab teil oma külmkappi koristada enne lastes oma tootel raisku minna), vanem toidu- ja tervisetoimetaja Jessie Van Amburg tegi koos kokaraamatu autori ja retseptide arendaja Rachel Mansfieldiga koos Süüa meiega et näidata teile, kuidas muuta oma tähelepanuta jäetud rohelised täidiseks, toitainerikkaks ja maitsvaks söögiks.

Van Amburg kutsub Mansfieldi üles tegema tervislikku taimetoitu 30 minutiga või vähem, kasutades kolme koostisosa, mille olete tõenäoliselt varem üle jäänud: idandatud teraviljaleib, lehtkapsas ja Tahini.

See salat tõestab, et saate ikkagi tervisliku õhtusöögi teha ka siis, kui teie külmik on peaaegu paljas.

Tõestades, et saate tervisliku õhtusöögi ikkagi teha isegi siis, kui teie külmik on peaaegu paljas (vabandust, väljavõtmine), tõmbab Mansfield oma kokaraamatust retsepti kokku Lihtsalt head asjad Kasutades väljakutse koostisosi, mida kõik saate Krogerist saada.

"Mulle meeldib, kui kauplus on varustatud kõigi nende kaupadega, mida vajan oma pere ja enda kütmiseks," ütleb Mansfield. "Krogeril on nii palju tervislikke ja orgaanilisi võimalusi, et hoida käepärast selliste taskukohaste hindadega."

Ja Optup App-A Nutrition-punkti rakenduse abil, mis on toitu ühest kuni 100-st-on veelgi lihtsam leida neid tervislikke võimalusi. Otsite lihtsalt toidust või skannida toote vöötkoodi igas poes ja rakendus näitab toote toitumisskoori, lisaks kõik toidud, mis tulenevad kõrgemale.

Mansfieldi vegan Garlicky Kale Caesari salatil on Tahini kaste ja omatehtud krutoonid, mis kasutavad Krogeri lihtsat tõde orgaanilist idandatud õhukest viilutatud leiba (95 optup), ja ta on kogu asja lihtsa tõega orgaaniline pruun riis ja quinoa (82 optup), mille ta ette valmistab mikrolaineahi ja siis pruunistab, et see oleks eriti krõbe.

"Mulle meeldib lisada quinoa ja pruuni riisi asjadele, eriti salatitesse, sest kui soovite taimepõhist või taimetoitlast, lisab see natuke lisaainet […] ja ümardab söögikorda," ütleb Mansfield.

Van Amburg otsustab Mansfieldi kulinaarse loomingu nelja kriteeriumi kohta (lihtsus, maitse, toitumine ja loovus), kuid selleks, et teada saada, kuidas ta viskas, peate seda videot vaatama.

Vaadake ülaltoodud videot, et näha, kas Mansfield läbis kokandusprobleemi, ja õppida, kuidas oma lehtkapsasalatit ise teha.

Sponsoreerib Kroger Health