See on teie aju mürgiste suhete kohta-see on tõepoolest ülimalt hallatav

Hedooniline kohanemine on meie ajude jaoks põhiline ellujäämisstrateegia, sest kui me pole kunagi heade ega halbade olukordadega kohanenud, näeksime vaeva, et võtta kaasa midagi uut teavet või saada uusi kogemusi. Niisiis, kas hea (nagu näiteks mesinädalate kõrgelt alla tulemine) või mitte nii hea (näiteks lagunemises navigeerimine või töö kaotamine), on Hedonic Adaptsiooni kaudu löökidega veeremine võti maailm.

Kui keegi ei käitu ennustatavalt, ei pruugi meie aju kunagi käitumisega harjuda, võimaldades käitumisel registreeruda põneva uudsusena, mitte toksiliseks.

See tähendab, et kui keegi ei käitu ennustatavalt, ei hakka hedooniline kohanemine kunagi sisse, nii et meie aju ei pruugi kunagi käitumisega harjuda, võimaldades käitumisel registreeruda pigem põneva uudsusena kui toksiliseks. Ja see, sõbrad, võivad sõltuvust tekitada. "Uudsus võib iseenesest olla rahuldust pakkuv või kaalukas, isegi kui see on negatiivne," dr. Lyubomirksy ütleb. "Muidugi, see on positiivses valdkonnas palju rahuldust pakkuv," kuid mõned inimesed otsivad negatiivse tüüpi uudsust ... sest nende uudsuse vajadus on nii tugev."

Lisaks uudsusele võib draama ja tormi ajalugu aidata kaasa sellele, et tunneme end mürgiste suhete külge. Näiteks kasvamine kodus, kus emotsionaalne ettearvamatus on norm, võib anda võimaluse emotsionaalselt ettearvamatutele suhetele täiskasvanueas, tundes end õnnelikult tuttavana-kuigi täiesti toksiline. "See on alateadlik tõke, mis muudab seda tüüpi mürgised suhted nii raskeks," ütleb psühholoog Erika Martinez, PSYD.

See ei tähenda, et me peaksime end süüdistama, kui tunneme end toksiliste suhetesse ummikusse. Pigem aitab olukordade saamine aidata meil mõista, kuidas nendega paremini hakkama saada ja lõpetada. Vastavalt dr. Martinez on siiski lihtsam öelda kui teha ja nõuab tugevaid annuseid eneseteadlikkusest ja enesevaatlusest. Selle hõlbustamiseks soovitab ta pöörduda selliste tegevuste poole nagu ajakirjade ajakirjade ja praeguste suhete kohta, uurida oma päästikuid, rääkida terapeudiga või mõne muu usaldusväärse kuulajaga ja teha teadlikke pingutusi, et teha asju teisiti kui see, mis tundub harjumus.

Ja selleks, et jääda teie seatud piiridest, soovitab terapeut Nicole Richardson, LMFT piirata kõiki võimalikke koostoimeid. See tähendab, et blokeerige oma mürgine sõber või pereliige iga Platvorm on võimalik-teie telefon, teie Instagram, teie Facebooki konto, mida te pole alates 2017. aastast vaadanud. Lisaks veenduge, et teie ajakava oleks täis lõbusaid esemeid, mida oodata, sest kui olete hõivatud asjadega, mis teid täidavad.

Lisaks sellele, et teie tehnoloogialubadega on täpsustada, et piirata, kes võib teiega ühendust võtta, peavad teie piirid teile laienema, kuna peate ise teise vaoshoituse kasutama (mida te peaaegu kindlasti teete). Kui tunnete end natuke üksildase, kurva või igav."Selle vältimiseks soovitab Richardson luua loendi kõigest suhtest, mis teile haiget teeb või mis on teile haiget teinud, ja siis suunake sellele tagasi, kui hakkate kaaluma, et lasta inimesel oma ellu tagasi.

Ükski see pole võlulahendus ja mis iganes teie sfääri mürgiste inimeste juurde tõmbab, võib olla eluaegne püüdlus, mis nõuab endaga pidevat kontrollimist. Sellegipoolest, isegi kui arvestada mürgiste suhete osas teisest, on uus nurk samm õiges suunas. Eriti kui teie vana sõber otsustab, et on aeg teile uuesti teksti saada.

Siit saate teada, kuidas toime tulla mürgise nartsissisti ülemusega. Ja üllatus! Isegi positiivsus võib olla toksiline-kuidas seda olukorda märgata.