Niisiis
Muud sokimaterjalid, mis tema sõnul võivad hästi töötada, hõlmavad Rayonit ja nailonit (mõlemad on sünteetilised), samuti siidi ja villa (mis on loomulikud). „Siidi- ja villase sokid võivad olla suhteliselt kõrge hinnaga ja seega ei pruugi need olla mõnele kättesaadavad. Paljud matkajad eelistavad matkamiseks villa sokke, ”dr. Pinker ütleb. Vill teeb ka head tööd nahatemperatuuri reguleerimisel.
Mõnedel tipptasemel sportlikel sokkidel võivad kangasse kootud hõbedased kiud olla. Hõbe toimib antimikroobse ainena, nii et see võib lõhna vähendada.
2. Kokkusurumine
Enamik sportlikke sokke pakub teatavat kokkusurumist, kuid mõned on spetsiaalselt loodud pigistamiseks. Treeningu taaskasutamiseks sageli kantavaid survekokke ulatuvad tavaliselt veidi alla põlve, pakkudes gradueeritud survet piki jalga, mis suureneb ülaosa poole.
Ühes väikeses uuringus, milles osales meessoostjooksjad. Teadlased arvasid, et see paranemine on tingitud paremast hapniku kohaletoimetamisest, vähenenud lihaste võnkumisest ja/või paremast jooksumehaanikast, mis tekkisid surveokid, samuti potentsiaalne tajutav vaimne kasu.
Veel ühes ülevaates jõuti järeldusele, et survekokkide kandmine võib pisut parandada ammendumise, jooksumajanduse (sealhulgas biomehaaniliste muutujate), verelaktaadi kliirensi, tajutava pingutuse, maksimaalse vabatahtliku isomeetrilise kontraktsiooni ja jalgade lihase jõudu vahetult pärast lihaste kahjustuste markerite vähendamist vahetult pärast lihaste kahjustuste vähendamist. ja põletik.
3. Kärpimine
Soki lõik viitab sellele, kui kõrgele see teie jala kaugemale jõuab.
- Show-sokid istuvad tüüpilise kinga kõrgusest allpool. Üldiselt sobivad need hästi treeningute jaoks, kus te ei kanna kingi, näiteks barre (põhjas käepidemed) ja tantsima.
- Hüppeliigese sokid tulevad veidi Malleoli alla (väljaulatuvad pahkluu luud). Need võivad olla hea valik jalgrattasõiduks, sõudmiseks, jooksmiseks ja kõndimiseks.
- Veerand sokid tõusevad hüppeliigese kohal pisut kõrgemale.
- Meeskonna sokid on pahkluu kohal umbes kuus tolli või vasika osaliselt ülespoole. See on populaarne lõige tavapäraste spordisaali sokkide jaoks, jooksu- ja matka sokid.
- Põlvekõrgused sokid, nagu nimigi ütleb, langevad veidi põlve alla. See on tüüpiline tihendussokkide sisselõige.
Sobiva sokilõike võib sõltuda treeningu tüübist, mida teete. Näiteks selliste tegevuste jaoks nagu matkamine või rada jooksmine on kõrgem sokk sageli parem, kuna see võib kaitsta teie nahka puukide, torkerite ja liiva eest. Kõrgemad sokid võivad olla kasulikud ka välistingimustes, kuna see võib hoida ahela rasva ja maanteede rämpsu, mis lööb rattad nahalt maha.
Selliste tegevuste jaoks nagu kõndimine, jooksmine, raskuste tõstmine ja jõusaalitreeningute jaoks on lõik pigem isikliku eelistuse küsimus. Kui kipute üle kuumenema, võivad eelistada lühemad sokid, kuid soovite midagi, mis tuleks teie kinga ülaosast mööda ja püsib kohapeal, et vältida libisemist, hõõrdumist ja villid.
4. Kaaretoetus
Lisatud kaaretugi võib olla kasulik inimestele, kelle jalad tunnevad end valusalt või kellele lihtsalt meeldib sensatsioon. "Arch tugi pole vajalik, kuid võib lisada mugavust," dr. Pinker ütleb. “Seda võib leida kõrgema hinnaga sokkidest nagu bombad."
Arch-tugiga sokid võivad olla eriti abiks kaalu kandvate tegevuste jaoks, nagu jooksmine, matkamine, kõndimine, spordi mängimine nagu tennis või korvpall, raskuste tõstmine või jõutreening ning elliptiline masin või trepikoda. Lisatud kokkusurumine võib toetada jalgade väikeseid lihaseid, hoides välja väsimuse ja kaare liigse lamenemise löögi korral.
5. Paksus
Sportliku soki ideaalne paksus ei sõltu mitte ainult sellest, millist treeningut teie tehes, ja ka teie kantavate kingade ruum. "Jalatsid peaksid olema laiuses tihedad, kuid mitte tihedad ja pikima varba otsast kuni kinga lõpuni peaks olema 3/8 tolli," ütleb DR. Pintser.
Lisaks sobivatele kaalutlustele on ideaalne sokkide paksus eelistuste küsimus. Näiteks eelistavad paljud matkajad ja suusatajad saapade soojuse jaoks paksemaid sokke. Ja mõned inimesed eelistavad paksemaid sokke, millel on rohkem padjaid, nagu näiteks jooksmine. Pidage siiski meeles, et paksemad sokid on tavaliselt soojemad ja ei pruugi ka hingata. Kui dr. Pinker ütleb: „Kui sokid on väga paksud, võib see põhjustada liigset higistamist, nii et sokk tuleb valida spetsiaalselt kavandatud tegevuse jaoks ja sobida mugavalt soovitud jalanõudesse."
Mida vältida treeningsokkides
dr. Pinker ütleb, et jätaks vahele vanamoodsad, kõikjalikud sportlikud sokid: “Need pole ideaalsed ega kisa nii niiskust jalast ära."
Muidu on teie treeningu parimad sokid suuresti isikliku eelistuse küsimus. Kui leiate, et teie praegused sportlikud sokid muudavad teie jalad higiseks, kuuma, külma, sügeleva, väsinud või kalduvad villidele, katsetage erinevate kaubamärkide ja mudelitega, kuni leiate võimaluse, mis hoiab teie jalad mugavalt ja kuivana.
Treeningsokid, mida me armastame
Polsterdatud jalaga ja kärgstruktuuriga kaare tugi pakuvad täiendavat mugavust. Need sokid tunnevad end ka hinge jaoks hästi: Bombas annetab ühe paari kodututele varjupaikadele iga ostetud paari eest.
Osta nüüd
Lööge radadele stiilselt-meeskonnalõiku.
Osta nüüd
Pehmendage oma sammude mõju järgmisele jooksule, kui nendes sokkides on lisapadja. Vahekaart NO Show Cut hoiab neid enamasti varjatud, kuid lööge siiski teie kanna tagaosa piisavalt kõrgele, nii et need ei libiseks teie kinga alla.
Swiftwicki populaarseim jalgrattasokk on õhuke ja hingav, kuid väsimuse vähendamiseks kindla kokkusurumisega.
Osta nüüd
Vahiku ülepressimise eeliste saamiseks jooksul pigistavad need õhukesed sokid teie jalad ja hoiavad verd voolamas.
Osta nüüd
Nendes sokkides puuvilla ja polüestri segu higistab minema ja sellel on kerge tunne, mis laseb teie jalgadel hingata.
Osta nüüdOh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
