See puuvili aitab vähendada teie stressitaset loomulikult, on 5 viisi selle kasutamiseks
Milline neist, mõtlete? Magusad kirsid on -petsiifiliselt loodes kasvanud magusad kirsid. Tänu serotoniini kõrgele olemisele (uuringud näitavad, et serotoniini ei ole piisavalt stressiga seotud) võib suve lemmikkivi puuviljad aidata teil oma jahedana hoida mitmel viisil kui ühel viisil.
Samal noodil ei kahjusta hea öö uni kunagi kellegi tuju: "Kirsid on loomulikult rikkad melatoniinist, kemikaalile, mis aitab reguleerida une-ärkveloleku tsüklit ja võib isegi aidata ärrituvust taltsutada," ütleb toitumisspetsialist ja autor Bonnie Taub-Dix , RDN.
Ja stressi löömine on vaid üks magusate kirsside eeliseid. "On näidatud, et kirsid vähendab põletikku, mis võib mängida rolli südame tervise edendamisel ja taastumise kiirendamisel pärast treenimist," ütleb ta.
Lisaks annab üks portsjon teile kolm grammi kiuda. Samuti on näidatud, et kirsid vähendab kehas oksüdatiivset stressi ning nende antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste abil võivad samuti aidata artriidi sümptomite korral. Oh hei, supervili.
Nüüd, kui teate kõike magusate kirsside eelistest, kerige nende söömiseks viis maitsvat viisi.
Topeltküpsetamisel
Koefitsiendid on viimasel ajal aru saanud, kui kasulik võib olla teie tuju jaoks ja kirssidena tähe koostisosa jaoks võite jahutite vibratsioonid ühe sammu võrra edasi võtta.
Lisage kirsid kodus olevale magustoidule du-jourile koos Taub-Dix 'Banana kirsimarjaleivaga või tehke klassikalise kirsipiruka juures tork. Kuna nad on loomulikult magusad, võivad kirsid magustada igasuguseid küpsetisi baaridest munakivideni kuni murenemiseni, ilma et oleks vaja palju suhkrut lisada, väidab Taub-Dix.
Kuivad kirsid, mida hiljem nautida
Kuigi me kõik võiksime, et magusat kirsihooaega oleks pikem kui paar kuud, on see on võimalik neid aastaringselt nautida. Kuivatage lihtsalt kirsid, lõigates need pooleks, eemaldades šahtid, küpsetage need siis vähemalt kuus tundi 140 kraadi juures ja olete endale magus, kergelt kleepuva suupiste, et süüa tavalist, lisada salateid või küpsetada oma fave'i nõu. Rosinad, kes?
Uuendage oma suupisteplaat
Võib-olla ei mõtle te kirssidele kui charcuterie lauaklambritele, kuid kivide puuvili on üllatav element, mis võib tõesti viia teie Smorgasbordi stiilis suupisted või õhtusöögi järgmisele tasemele. Taub-Dix paaristab värskeid kirsse ricotta juustuga ja hakitud pähkleid maitsva ja täidise suupistete jaoks (BRB, Drooling), mis on tänu kõigile kirssidele, mida te kuivate, mida saate igal hooajal läbi ajada.
DIY värske moos
Kui soovite värsket, omatehtud jogurtit või röstsaia, minge lihtsalt moosi marsruudile. Kui te ise oma kirsi tarretis tehke, kontrollite, kui palju lisatud suhkrut purki panite. Kui teil pole praegu aega, faili moosi valmistamine teie nädalavahetuse plaanide alusel või kui teil pole aega ..
Külmutage nad maiuspalade vastu
"Teil ei saa olla liiga palju kirsse," ütleb Taub-Dix, kes kasutas hiljuti selle Cherry-Chia moosi valmistamiseks külmutatud kirsse. "Aga kui ostate rohkem, kui saate tarbida, saate kirsse pitsida ja külmutada ning kasutada neid smuutides ja moosides juba pärast nende magusa hooaja lõppu."
Pea üles: kirsihooaeg on vaid paar kuud (lühem kui enamik puuvilju), nii et varuge juulis, kuni teil on võimalus. Nii saate need alati kirsiligi smuuti käepärast. Kui see on maitsed, soovite oma sügavkülmas hoida kotti külmutatud kirsse, nagu kunagi varem.
Sponsoreerib Northwest Cherries
Fotod: Loode kirsid
