See Ayurveda spaaravi aitas minu energiat lähtestada-ja see on * nii * lihtne oma vannitoas taaslooda

Kuigi mul oli võimalus kogeda Ayurveda energiat taaskasutavat eeliseid professionaali käes, on seda meeletult lihtne kodus uuesti luua. Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas see läks, ja kuidas saate seda ise proovida, ilma et peaksite Key West'i lennukile hüppama.

1. Abhyanga massaaž

Pärast seda, kui ma spaa ooteruumis tassi ingveriteed lahti lükkasin, algas minu kuninglik ravi Abhyanga massaažiga, mille käigus praktik kasutas sooja õli kogu keha kiirete löökide manustamiseks, et stimuleerida ringlust ja vabastada toksiine. "Abhyanga massaaž on oluline rituaal, mis aitab edendada üldist heaolu. "See stimuleerib lümfisüsteemi, rahustab vaimu ja keha ning võimaldab kehal toksiine vabastada. Abhyanga harjutamine ja keha õlitamine on enesearmastuse vorm. Mõnevõrra sõna otseses mõttes, sest sanskriti keeles armastus õli-sneba-vahendite jaoks."

CN -i Kimberly Snyderi sõnul on Abhyanga massaaž eriti kasulik külmematel kuudel, kui me nii palju ei liigu (Tere ,hutine karantiin!), kuna see võib aidata leevendada väsimust, pakkuda vastupidavust, parandada und ja rahustada närvisüsteemi. 20 osaleja kohta tehtud 2011. aasta uuringus leidsid teadlased, et 1-tunnine Abhyanga massaaž vähendas nende südame löögisagedust ja subjektiivset stressitaset-ning pärast seda, kui olen selle enda jaoks kogenud, võin kindlasti kinnitada, et nad olid millegi nimel edasi.

Pratima Vata noorendav kehaõli kuiva naha jaoks - 34 dollarit.00

Roy soovitab oma ravi oma doshale toitlustada. „Vatad saaksid kasu kiiretest löökidest ja sagedasematest ravidest, eriti külmade, kuivade kuude ajal; Kaphadele oleks kasu tugevamat lööki keha stimuleerimiseks; Ja jahutusõli, näiteks kookospähkli kasutamisest, oleks Pittas kasuks, ”ütleb ta.

Osta nüüd

Abhyanga mõistus-keha eelisteks kodus on vaja ainult pudel kehaõli ja paar tasuta minutit. Shel Pink, Beauty Pro ja Sparitual asutaja soovitab seda teha järgmiselt:

1. Alustuseks masseerige õli jalgadesse avatud osaga, töötades oma kehast ülespoole pahkluude ja põlvede ümber ümmarguste löökidega ning pikad, kiired löögid ülejäänud jalgadel.
2. Tehke endast parima, et lüüa üles-alla löökidega oma keha tagaosad (eriti selgroo masseerimine võib olla suurepärane energia taastamiseks).
3. Masseerige oma rinnanõel üles-alla lööke, liikuge kõhu päripäeva, seejärel kasutage vastupäeva liikumist, millel on väike lisasurve südamele ja kopsudele.
4. Masseerige käsi, keskendudes ümmargustele liikumistele õlgade ja küünarnukkide ja üles-alla löökidele.
5. Kasutage kaela masseerimiseks avatud peopesa (ees ja taga!) piisava survega hõõrdumiseks ja kasutage sõrmede lõdvendamiseks sõlme.
6. Masseerige õrnalt oma nägu ja kõrvu, kulutades templitele ja lõualuu luudele lisaaega.

2. Kogu keha koorimine

Järgmisena tuli kogu keha koorimine, veel üks praktika, millel on Ayurvedas märkimisväärsed juured. "Teie keha koguneb aja jooksul looduslikult toksilisust ja regulaarne võõrutus aitab neid toksiine eemaldada. Kui teie lümfisüsteem on ülekoormatud, kogete toksilist kogunemist, "ütleb Roy. "Koorimine aitab nahal toksiine tõhusamalt kõrvaldada, eemaldades surnud naharakud ja stimuleerib ka lümfide drenaaži."

Aavrani kuma aktiveeriv koorija - 26 dollarit.00

Parima koorimise efektide saamiseks soovitab Roy kasutada loomulikku, mitteabrasiivset füüsilist koorijat. Sellel on ajurveedast inspireeritud koostisosad nagu mesi, neem ja kurkum, mis koorib õrnalt teie jume heledamaks ja ühtlaseks nahatooniks.

Osta nüüd

Pärast seda, kui see samm oli lõpule jõudnud, astusin duši alla ja vaatasin, kuidas mu surnud nahk minust maha valas nagu madu, mis tundus nagu liiga ilmne metafoor, et täpselt see, kuidas ma end hetkega tundsin. Ma olin justkui negatiivne energia, mis mind vaevab sõna -sõnalt Drenaadi alla minnes ja ma ei saa öelda, et mul oli kurb näha, et see läheb.

3. Leotage see kõik ära

Asjade viimistlemiseks veetsin 20 minutit luksuslikumas vannis, mida ma kunagi näinud olen. See protsessi osa pakkus ka ajurveeda eeliseid. "Ayurvedas on väga julgustatud sagedasi ja isegi igapäevaseid vanne," ütleb Roy. "Vannid eemaldavad nahast liigsed toksiinid ja mustuse, aidates samal ajal kehale füüsilist energiat taastada. Seal on ka vaimseid ja emotsionaalseid eeliseid, kuna vannid aitavad meelt lõdvestada ja keskenduda, edendades rahulikkust ja tasakaalu."

Shankara Sundraya vannisoolad - 25 dollarit.00

Need roosi-geraniumiga infundeeritud vannisoolad on täpselt need, mida kasutatakse kuninglikus töötlemisel Little Palm Islandi vees. Tracy McClellani sõnul on kinnisvara spaahaldur, Nad pakuvad "noorendavat ja niisutavat segu", mis on mõeldud nahale "rahustava tasakaalu" toomiseks.

Osta nüüd

"Tasakaalustatud" oli täpselt see, mida tundsin Lõuna-Florida päikesepaistesse uuesti ilmudes. Ravi andis mulle võimaluse oma energia lähtestada ja uuenenud heaolutunne, mille see mulle andis. Ja kui ma kunagi selle tunde kaotan? Selle tagasi saamine on ainult enesemassaaž ja 20 minutit vanni aja jooksul.

Tahad meie toimetajatelt veelgi rohkem ilu? Järgige meie FinePrint Instagrami kontot), et saada näpunäiteid ja nippe.