See arenenud 35-minutiline Pilates'i treening kasutab väikseid, kontrollitud liigutusi, et tuua teie kogu kehale suuri eeliseid

"Olen kindel, et olete kuulnud, kui teete külgmist sarja Me ei tugevda oma libisemist, et hoida oma vaagnalavastus ja virnastatud ... ning me ei jälgi krõbedat vöökohta. Me tahame kena kuulsusrikkalt pikka vöökohta, "selgitab Spencer. Teie tuum, hamstrings, tuharad, puusad, õlad ja relvad raputavad teile tänu teile tänu sellele 35-minutilisele komplektile. Ära usu meid? Alustage oma lemmiktreeningu esitusloendit (või Taylor Swifti uus album), pressite ülaltoodud videol ja olge valmis higistama.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.