On 5, 10 või 15 minutit? Proovige neid kaalutud põhitreeninguid, et luua tiheda ajakava järgi jõudu

3. 15-minutiline kaalutud põhitreening

Barry's vanemjuhendajad Amber Rees ja Lindsey Clayton juhivad seda kiiret, kaalutud põhitreeningut. Võite oodata mõnda traditsioonilist tuumaliigutust, näiteks külgplaadid, krõmpsud ja istud, koos mõne üllatusega. Selle jaoks vajate ühte rasket raskust, mis peaks olema koormus, mis on teie kahe või kolme korduse abil väljakutsuv. Valmistuge tööle 50 sekundiks, harjutuste vahel taastumiseks 10 sekundit.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.