See 78-aastane jõutõstja on surnud 400 naela-tema saladus

Olen nii maailma väsinud, et leian, et kaugjuhtimine on enamikul päevist raske tõste ja ma olen vaid vähem kui pool Nora Langdoni vanuselt, 78-aastane, kes seab jõutõstmise maailmarekordi. Ta suudab 400 naela surnuks saada. Ma oleksin surnud kui Proovisin tõsta rohkem kui 40 naela. Me pole ühesugused.

65 -aastaselt otsustas Langdon, et on aeg vormi sattuda. Ta liitus loogilise esimese sammuna Michiganis asuva kodu lähedal Royal Oak Spordisaali, kuid selle asemel, et paar korda nädalas jooksulindil kõndida, arvas ta, et annab barbelile pildi. Ja täpselt seda ta tegi.

Sellest ajast alates on ta seadnud oma vanuserühma jaoks jahmatava 19 maailmarekordi. Langdon tunnistab oma edu visadusele ja usule. Neile, kes soovivad oma jälgedes jälgida, pakub Langdon sisuliselt sama nõuandeid, mille on evangeliseerinud minu lemmik neuroteadlane Dean Sherzai, MD, PhD: murra oma suur eesmärk (E.g., 78-aastaselt surnud 400 naela) väiksemateks eesmärkideks (näiteks rohkem kui lihtsalt kaugjuhtimine), mis aja jooksul lõpetades kulmineeruvad teie suures eesmärgis.

Uus surnukehadele? Alustage veekeetjaga:

Teisisõnu, kui soovite joosta 10 miili, alustage poole miili joosta ja sealt üles ehitada. Ja ükskõik mis, olge oma koolitusel järjekindel, ütleb Langdon.

See on olnud tema edu retsept ja kuigi ma teda imetlen, olen ka pahane, sest see tähendab, et mul pole mingit vabandust, et ma ei suudaks (loe: valmis) tõsta rohkem kui kott kaupleja Joe ja Lime maitsestatud rullitud mais Tortilla krõpsud. Ma kavatsesin täna oma treeningu vahele jätta, sest [sisestage pandeemiaga seotud vabandus], aga ma arvan. Nagu siis, kui ma ei jäta oma treeningut vahele või vähemalt ploki ümber käia kerge kuni mõõduka jalutuskäigu kaugusel.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.