Need värskendavad kurgi sushirullid on nii rikkad aju suurendavate oomega-3-de poolest ja nende valmistamiseks kulub 5 minutit
Ja kui Cukes ei olnud teie jaoks piisavalt suurepärane, on see retsept täidetud koostisosadega, mis rikkad oomega-3-d nagu avokaado ja kalad, mis on seotud pikaealisusega, aga ka aju, soolestiku ja südame tervisega. Kalad nagu lõhe on näiteks aju toetavate oomega-3 rasvhapete peamine allikas, registreeritud dieedi Amy Shapiro, MS, RD, CDN, varem öeldi hästi+hea. Lisaks on selles roogis ka A-vitamiini ja C-vitamiini rikkad porgandid, mis sobivad suurepäraselt naha ja silmade tervisele. Lõpuks toob valge riis lauale suuri soolestiku tervisele eeliseid lisaks B -vitamiinid, magneesiumi ja rauda. Valmis veel veerema?
Kuidas teha rull-kurgi “sushi” rull
Hiljutine tiktoki video: @eva.Koper näitab, kuidas teha sushit, kasutades aluseks merevetikate lehte. Alustuseks lõikab Eva Koper Cuke'i kaks teravat otsa ära ja lõhestab seejärel puuviljad keskel, et luua kaks väikest palki. Järgmisena kühveldab ta seestpoolt, et luua õõnes õõnsus enne valge riisi, avokaado, imitatsioonikrabi, kala ja porgandite pakkimist kurgi sees.
@EVA.Koperi kurk sushi ? #Cucumbubbershi #sushi #cucumber #Sushilover ♬ Ma tahan sõita - Quentin
Järgmisena on vaieldamatult kõige muljetavaldavam (ja meie isikliku lemmik) osa selle retsepti kohta: kuidas Ta lõikab rullid. Koper jagab oma geeniuse sushi-tekkivat otsetee, ta lihtsalt lõikab eelnevalt täidetud kurgi hammustussuurustesse voorudesse, umbes poole tolli paksuseks. Lõpptulemus on “sushi” rullid, mis näevad välja uskumatud maitsvad.
Pidage meeles, et see ülivärskendav (ja niisutav) suupiste on täielikult kohandatav, nii et toppige seda julgelt ükskõik mida soovite, või muutke see täielikult taimetoitlaseks või veganiks. Armastage tuunikala, lõhet, kollast saba või austrid rohkem kui imitatsioonikrabi? On sellel. Hoolitsege see sälku üles? Lisage Sriracha-OR veel parem, Sriracha mayo-inside ja peal. Maailm on (ahem) teie austrit! Tervised kurgiretseptideni, millest me lihtsalt ei saa piisavalt.
Vaadake, mida dietoloogide tellib sushirestoranis:
